תמונות לפני ואחרי של כריס פראט: 6 חודשי שינוי גוף מעוררי השראה של Marvel Star

מ-300 פאונד ל-60, השינוי של כריס פראט הדהים את הוליווד.

• כריס פראט, המפורסם בתור אנדי דווייר בפארקים ונופש, שקל כ-300 פאונד כשניסה את תפקיד הכוכב-לורד של מארוול.
• הכוכב עורר סערה בהוליווד כשהפיל סלפי ללא חולצה באינסטגרם ב-2013, כשהוא מתהדר במבנה הגוף הקרוע שלו ובבטן השישה שלו.
• מעבר מ-300 פאונד ל-60 פאונד ב-6 חודשים אף פעם לא היה קל. עם זאת, השחקן שומרי הגלקסיה עשה את זה.

השומרי הגלקסיההכוכב כריס פראט הפך לאחרונה למפורסם באינטרנט עם סשן האינסטגרם שלומה החטיף שלי?זה סוג של יומן יומי שבו הוא שיתף את ההתמודדויות שלו, וזה להיט גדול.

בסרטונים המהירים האלה, פראט יוצא מכל הלב עם הדרמה על המנות הקטנטנות שלו. אבל, מצחיק מספיק, הם נותנים כמה טיפים לגיטימיים לכל מי ששואף להיכנס ל-Galaxy Guarding-shape. הסרטונים האלה מוכיחים שהוא בדיוק כמונו, מתמודד עם רעב ומאבק בדיאטה בו זמנית.

כריס פראט בתור סטאר-לורד ב-שומרי הגלקסיה

אבל מה שעוד יותר מאתגר הוא מסע הירידה במשקל שלו. מעבר מ-300 פאונד ל-60 פאונד ב-6 חודשים אף פעם לא היה קל. ובכל זאת, הוא עשה את זה.

קראו גם: שיא הקופות של כריס פראט מנצח את הנוקמים רוברט דאוני ג'וניור וסקרלט ג'והנסון לאחר שומרי הגלקסיה כרך 1. 3

איך נראה שינוי הגוף של כריס פראט?

קשה להאמין שאותו שחקן שגילם את אנדי דווייר הפך לסטאר-לורד השרירי. כריס פראט עלה על הקילוגרמים לפני שפגע בגדול בתעשייה.

בראיון עם הבריאות של גברים , הוא גילה שהוא יכול לאכול עד 4 המבורגרים ביום אז. הרגל זה פגע בבריאותו, והפך אותו לקורבן לבעיות שונות.

כריס פראט בתור אנדי דווייר

מפורסם בתור אנדי דווייר בפארקים ופנאי, הוא שקל בסביבות 300 פאונד כשניסה את תפקיד מארוול. ראשית, לא היה קל לקבל את התפקיד. שנית, ניתנו לו רק פחות משישה חודשים להיכנס לכושר.

הכוכב עורר סערה בהוליווד כשהפיל סלפי ללא חולצה אינסטגרם ב-2013, מתהדר במבנה הגוף הקרוע שלו ובשישי הבטן שלו, כשהוא כותב כיתוב,שישה חודשים בלי בירה. #GOTG די מטומטם לפרסם את זה, אבל אחי עשה אותי.

בשנה שלאחר מכן, הוא חבר למאמן האישי דאפי גבר והתזונאי פיל גוגליה, והחל מסע הרזיה של 60 קילו.

קרא גם: לסטאר-לורד הייתה עבודה אחת: עברו 5 שנים ומעריצי מארוול עדיין לא סלחו לכריס פראט

מה היה שגרת האימון של כריס פראט?

אימון כריס פראט

האימונים של פראט לא היו בדיחה - ריצה של חמישה או שישה קילומטרים מדי יום, בתוספת אגרוף, שחייה, קיקבוקסינג ואפילו טריאתלון. הוא עשה סטים של משיכות, שורות חוזק פטיש, שורות משקולות כבדות, תלתלי משקולת, תלתלי פטיש, תלתלים הפוכים, קרשים והרמת רגליים תלויות.

השחקן גם פיתח אימון Cardio Power Circuit לשגרת יומו. הוא התאבק בימיו הצעירים ואוהב MMA עכשיו. אימונים שישה ימים בשבוע, לפעמים במשך ארבע שעות ביום, היו השגרה שלו.

קרא גם: מודגש על ידי הצלחה מריו של כריס פראט, Illumination רוצה להיות הפיקסר הבא

מה היה כלול בדיאטה של ​​כריס פראט?

דיאטת כריס פראט

יליד מינסוטה בחר בסלטים ירוקים עלים, לגם שייק חלבון ונפרד מאלכוהול (הרגל שאהב). הוא הוסיף הרבה מים לתזונה שלו וצרך 4,000 קלוריות ביום. השחקן העדיף מוצרים לא מעובדים, כמו:

• ביצים, עוף, בשר אדום ודגים לחלבונים.
• לחם, אורז, בטטה, שיבולת שועל וברוקולי עבור הפחמימות.
• אגוזי מלך, שקדים, אבוקדו ושמן קוקוס לשומנים.

השחקן מבין את זה - שינוי הגוף שלך נמצא בבחירות הקטנות האלה. אתה יכול ללעוס המבורגר ועדיין ללכת לחדר כושר, או ללכת לסלט, להזיע, ועדיין להגיע למטרה המתאימה והבריאה הזו.