'הגוף שלו הוא פסגת הגבריות': שגרת האימון האכזרית של כריסטיאן בייל עבור 'פסיכו אמריקאי' שעושה את האינטרנט בסערה כדי להשיג את פיזיקה של פטריק בייטמן
ב-14 באפריל, 2000, קיבל את פני העולם פטריק בייטמן, בנקאי השקעות עשיר, נרקיסיסטי ופסיכוטי. אמריקן פסיכו אולי הפכה לקלאסיקה של פולחן אבל היא גם התמודדה עם הרבה מחלוקות על דרכיו. עם זאת, השחקן כריסטיאן בייל זכה לשבחים על עבודתו בסרט, ויש אולי אפילו לקרוא לזה תפקיד פריצת הדרך שלו.
כעת, עשרים ושתיים שנים לאחר יציאת הסרט, פלטפורמת מדיה חברתית מפורסמת, TikTok, התעניינה בסרט, ולא, הדרכים האכזריות של פטריק בייטמן אינן הסיבה לכך. בסצנת הפתיחה של הסרט, הדמות הראשית נראית מציגה את שגרת הבוקר הענפה שלו, ומאירה אור נוסף על האופי השקוע בעצמו של הבחור. ובכן עכשיו, משתמשי TikTok לוקחים על עצמם לנסות ולעקוב אחר שגרת הכושר שלו, שאולי לא תהיה מזיקה כמו שאפשר לחשוב!
של כריסטיאן בייל אמריקן פסיכו השגרה היא מגמה
מלבד שקיות קרח, תכשירי ניקוי נקבוביות עמוקים וחומרי ניקוי ג'ל המופעלים במים, שגרת הבוקר של פטריק בייטמן כוללת משטר כושר קפדני, הכולל כאלף כפיפות בטן. עכשיו, כולנו מודעים היטב כריסטיאן בייל מבנה הגוף המדהים של זה, וזה יהיה בטוח לומר שהרבה אנשים רוצים להיראות ככה. זה בדיוק מה שקורה ב-TikTok.
בשיחה עם GQ, לשני מומחים PTs, כריס אנטוני ופארן מורגן, היה משהו לחלוק על כל המגמה המתרחשת. אנטוני קורא למבנה הגוף של בייל ' שיא הגבריות' עם הכתפיים הרחבות, שרירי הבטן ואחוז השומן הנמוך בגוף.
'הייתי מתאר את גופו של פטריק בייטמן כשיא הגבריות: כתפיים רחבות גדולות, שרירי בטן עם לוח כביסה וגב V-taper אסתטי בשילוב עם אחוז שומן נמוך בגוף. יש שיגידו שהגוף שלו דומה לאל יווני בסרט'.
מורגן, המייסד של הספורטאי הטקטי, צלצל בדיון וקבע כי הגעה לרמת האל היווני במבנה הגוף שלך מגיעה עם שינויים מאתגרים ביותר ולעתים בלתי ניתנים להשגה. תזונה מגבילה ביותר ואימונים אינטנסיביים הם רק חלק מהחבילה שמגיעה עם היציאה למסע טרנספורמציה.
'תצטרך לעבור דיאטה מגבילה מאוד ללא רמאות ותוכנית אימון כוח אינטנסיבית של ארבעה ימים כדי להשיג את שרירי הבטן המוגדרים היטב, הדו-ראשי העבים, הכתפיים הרחבות וה-v-taper החטובות שלו שהוא מציג בסרט.'
TikTok תמיד עסק באתגרים חדשים. בין אם זה ריקוד אופנתי או מהפך, משתמשים תמיד מנסים לשפר זה את זה בפרופילים שלהם. כעת, לאחר שעברו יותר משני עשורים מאז פטריק בייטמן חלק את שגרת הבוקר שלו עם העולם, TikTok מצא את אתגר הכושר החדש שלה. תוסיפו לזה את העובדה שרוב הצעירים לוקחים על עצמם את האתגר מבלי להיות מודעים להשלכות האפשריות וקיבלתם לעצמכם את המתכון המושלם לאסון.
לאתגר הכושר החדש עשויים להיות חסרונות
לדברי אנטוני, שהוא המייסד של Tailor Made Fitness, הרבה צעירים מגזימים בכל הנוגע לכושר רק כדי להיראות מפורק. הוא דיבר על כך שהמשמעת הדרושה להשגת מבנה גוף דמוי אלוהים נעדרת מצעירים רבים ובסופו של דבר הם חותכים פינות. חיתוך פינות כאן פירושו לפנות לתוספי מזון כדי לשפר את מבנה הגוף שלהם. הוא קרא להם לקחת קיצורי דרך ולאחר מכן לתת עצות כושר בחשבונות המדיה החברתית שלהם. אנטוני גם הצהיר שלעתים קרובות זה גורם לילדים אחרים בגילם להרגיש חוסר ביטחון רק בגלל שגופם נראה שונה.
האימון המגוחך של פטריק בייטמן עשוי להזיק לאנשים יותר מאשר להועיל. בגלל תרבות ההמולה והעובדה שכולם מנסים להיות טובים יותר מאחרים, ייתכן שהצעירים נופלים בפח עם זה. בדרך כלל, אתגרי האינטרנט מוגבלים בזמן, והשגת רמת הכושר של פטריק בטווח זמן קצר הוא בהחלט לא מהלך חכם. לוקח לאנשים שנים לשנות את עצמם באמת בצורה בריאה.
אז אם אתה רוצה לעשות את זה בצורה הנכונה, אנטוני מציע תרגילים כמו לחיצת ספסל, סקוואט, דדליפט, או בעצם כל דבר שמצלם חלקי גוף מרובים.
'תרגילים מורכבים בונים את מירב מסת השריר, ומשווים לשריפת הכי הרבה קלוריות בפרק הזמן הקצר ביותר. בדרך כלל, אתה מפזר אותם לאורך השבוע, מתחיל אימון כושר רק עם אחד מה'מהלכים הגדולים' האלה ומחכה עוד שבוע להתאושש לפני שתנסה אותם שוב.'
אם אתה מחפש להפוך את עצמך לאדם בריא יותר, אל תגביל את עצמך למגבלת זמן. קח את זה לאט כי דברים טובים לוקחים זמן. בסופו של דבר, העצה היא לאכול בריא, לא להלחיץ את הגוף, ובהחלט לא לשכוח אירובי!
אמריקן פסיכו זמין להזרמה בנטפליקס.
מָקוֹר: GQ
