החתיך של הוליווד אלן ריצ'סון חושף את האימון האהוב עליו שיעזור לך להתכונן לחוף

השחקן אלן ריצ'סון הוא חלק מתעשיית הבידור כבר למעלה מעשור, אבל הוא זכה לפופולריות משמעותית בשנים האחרונות הודות לגילום דמותו של הדמות בסדרת מותחן האקשן של Amazon Prime Video Reacher . ללא ספק, ריצ'סון עשה עבודה נהדרת להוציא את הפוטנציאל האמיתי של הדמות עם כישורי המשחק והאישיות הקשוחה שלו.

מבנה הגוף יוצא הדופן של ריצ'סון הוא סיבה נוספת לכך שהשחקן פופולרי כרגע, ובמקרה שאתה רוצה להיות בעל מבנה גוף דומה, השחקן סיכסך אותך. בראיון שנערך לאחרונה, חשף השחקן שהוא אוהב לאמן את ה-Pectoralis major כי זה עוזר לתת מראה גדול ושרירי יותר. השחקן דיבר גם על הארוחות שלו, התרגיל האהוב עליו ושגרת האימונים שלו.

אלן ריצ'סון דיבר על התרגיל האהוב עליו

בפרק האחרון של חדר כושר ומקרר מאת Men's Health, שחקן אלן ריצ'סון ערך סיור בחדר הכושר הביתי שלו ודיבר על התרגיל האהוב עליו. לא רק זה, הוא גם נתן טיפ לבניית גוף הקיץ המושלם,

' האהוב עלי הוא החזה הגדול, זה בעצם שריר קטן, זה רצועה קטנה של שרירים - אבל אם אתה רוצה שיהיה לך כמו גוף חוף, אתה רוצה למלא את הטי-שירט שלך. כשנשאל על התרגיל האהוב עליו, אמר ריצ'סון, ' כנראה הספסל בשיפוע, אני ארד לכאן ואני אזרוק שם 225. '

השחקן גילה שהוא מתאמן 5 ימים בשבוע ומעדיף לבלות פחות זמן בחדר הכושר, איפשהו בין 20 ל-30 דקות. בהמשך הראיון, ריצ'סון שבר את שגרת האימונים שלו וגם חשף שהוא אוהב להקשיב ל-NSYNC ולבקסטריט בויז בזמן אימון.

גלן פאוול או אלן ריצ'סון? לפי הדיווחים, ה-DCU של ג'יימס גאן בחר בשחקן שישחק בוסטר גולד

כמה ארוחות אלן ריצ'סון אוכל ביום?

ידוע שדיאטה חשובה כמו אימון, אז ריצ'סון, מפתח גוף מסור , לא מתפשר. בזמן שנתן למעריצים מבט לתוך המקרר שלו, ריצ'סון דיבר על הארוחות שלו,

'תמיד יש לי הרבה ביצים, זה כמו ארוחת הבוקר שלי - אני אוכל בערך כל שעה, אני לא יודע אם הן כמו ארוחות מלאות... כנראה כמו ארבע ארוחות מלאות.'

השחקן פירק עוד יותר את הארוחות שלו, וחשף שהוא אוכל חבילות מוכנות מראש של דייסת שיבולת שועל לארוחת הבוקר, טאקו גבינת בשר לארוחת צהריים, ולארוחת ערב, הוא מעדיף לאכול קציץ הודו תוצרת בית של אשתו וסלט או שעועית ירוקה. ריצ'סון הסביר שהתזונה שלו תלויה בסוג הדמות בשבילה הוא משחק Reacher , השחקן כל הזמן מתנפח אבל לתפקידים אחרים הוא מנסה לצמצם את צריכת הפחמימות, הסוכר והגבינות שלו.