'הלך הרבה מעבר למה שחשבתי שאפשרי עבור הגוף שלי': שגרת האימון Savage Ab של ברי לארסון הופכת אפילו מומחי כושר ל-Sh*t Bricks
ברי לארסון ידועה כאחד מגיבורי העל החזקים ב-MCU, קפטן מארוול. היא עשתה את הופעת הבכורה שלה ב-MCU עם הסרט של 2019 קפטן מארוול ושיחזרה את דמותה ב הנוקמים: מלחמת האינסוף ו הנוקמים: סוף המשחק. עם זאת, להיות לוחמת קרי לא היה כל כך קל עבורה. היא עברה אימון אינטנסיבי כדי להתכונן להופעת הבכורה שלה ב-MCU. ה חֶדֶר כוכבת שיתפה את האימון שלה באינסטגרם וב-YouTube שלה.
חודשים של אימונים ואימונים מתמשכים השתלמו עבור לארסון מכיוון שהיא נראית חזקה, רזה ובכושר. האימון יכול להיות עבור סרט ההמשך הקרוב שלה לסרט מארוול 2019 או יכול להיות עבור מהיר ועצבני 10.
שגרת האימון של ברי לארסון
במהלך ראיון עם Insider ברי לרסון אמרה שהיא אף פעם לא חשבה שתצליח לעקוב אחרי אימון כל כך אינטנסיבי. היא אמרה, 'הלכתי הרבה מעבר למה שאי פעם האמנתי שהוא אפשרי עבור הגוף שלי.'
ה מסיבת פיג'מות כוכבת שיתפה את שגרת האימונים שלה בפלטפורמות המדיה החברתית יחד עם ערוץ היוטיוב שלה. השגרה שלה כוללת שילוב של אימונים מאימוני התנגדות לאיגרוף וריקודים.
ה רחוב ג'אמפ 21 המאמן של הכוכב ג'ייסון וולש ידוע בהכשרת מספר סלבריטאים, כולל כמה דוגמניות של ויקטוריה'ס סיקרט. כשהיא דיברה על השגרה שלו עם לארסון, המאמנת אמרה שהאימון שלה כולל עבודת ניידות, עבודת הפעלה ולאחר מכן תרגילי כוח ראשוניים.
'זה יכול להיות היבט של סקוואט, תרגילים דו-צדדיים, מהלכים חד-צדדיים, עבודת צירי ירך והרבה דחיפה של הירך ועבודת שרשרת אחורית כדי להפעיל את עמוד השדרה ולתמוך בו. אחר כך היינו עושים מעגלים של תרגילים משניים - בעצם הכל מלבד המהלכים העיקריים האלה - ומוודאים שהפרקים שלה נתמכים והשרירים מופעלים לאורך האימון'.
המאמן מוודא שהאימון, ואחריו לִצְפּוֹר הכוכבת מגבירה את כוחה מבלי לגרום לפציעה כלשהי. ברי לארסון גם שיתפה שהיא נמתחת לפני כל אימון. לפי הדיווחים היא מתאמנת פעם ביום. עם זאת, המאמן שלה אמר שלרסון מתאמן פעמיים מדי פעם.
מומחי כושר מנסים את שגרת האימון של ברי לארסון
ברי לארסון משתפת ללא הרף את שגרת האימונים שלה במדיה החברתית, מה שהוביל מומחי כושר רבים לנסות ולעקוב אחר השגרה שלה. עם זאת, זה לא היה משהו שהם ציפו. עיתונאית הכושר והבריאות, לוסי גורנל, שיתפה את הניסיון שלה בניסיון קפטן מארוול שגרת האימונים של הכוכב.
אמנם הוקל לה לגלות שלרסון מתאמן פעם ביום, אבל היא שיתפה שהיא לא מסוגלת לעמוד בקצב השגרה. ' אני בקושי יכול לעשות 10 לפני שהזרועות שלי בוכים, והאימון רק התחיל, 'שיתף גורנל.
היא אכן עקבה אחרי השגרה במשך שבוע ושיתפה שזה היה אתגר עבורה. האימון גרם לה להבין את החשיבות של מתיחות וגם עבד עבורה כמפיג מתחים.
היוטיוברית ומאמנת הכושר לוסי דייויס עקבה אחרי שגרת האימונים של לרסון במשך שבוע. ' זה די קשה ללכת', טען דייוויס. עורכת כושר אחרת, ג'יין מקגווייר, שיתפה גם היא את הניסיון שלה ואמרה, 'האימון הזה היה קשה והותיר אותי ביראת כבוד מהכוח של לרסון'.
ברי לארסון ממשיכה להתאמן לקראת סרט ההמשך הקרוב המארוולס. המארוולס אמור לצאת ב-28 ביולי 2023.
מָקוֹר: שלום!
