איך להוריד מתח לפי גלגל המזלות שלך
לדבר על בעיות זה דבר קשה. צריך הרבה אומץ כדי להיפתח למישהו ולגמור להרגיש כאילו אתה היחיד. לפעמים נראה שמה שמרגיז אותנו לא נראה לאחרים כל כך רע.
למה נראה שאתה רק אחד שלועס את הציפורניים ומקבל הזעה קרה כשמשהו לא מסתדר לך, בעוד שאחרים מצמררים מזה? איך אתה אמור להירגע, כשהבעיה שלך נראית ייחודית רק לך?
ובכן, לעתים קרובות זה למעשה ייחודי למזל גלגל המזלות שלך. תמצא הרבה מה להתייחס אליו עם מישהו שחולק את השלט שלך. להלן רשימת בדיקה של איך להוריד מתח, ספציפית לכל סימן. מה מהבאים מרגיע אותך?
טלה
הסימן היחיד שהוא אנרגטי מספיק כדי שלעולם לא ירצה להאט את הקצב, טלה הלוהט והכוחני אולי לא יפיק תועלת מזמן אני שליו. למעשה, עדיף להם למצוא פעילות שמאתגרת את המוח שלהם או דוחפת את הגבולות הפיזיים שלהם כדי לעזור להם להרגיש יותר בשליטה ולשחרר את האנרגיה הרגשית הזו.
מַזַל שׁוֹר
לחץ עבור מזל שור נגרם בדרך כלל מחוסר חיזוי או אי-ביצוע דברים כפי שתכננו. הם מתקשים להסתגל והם עקשנים מטבעם, כך שהדרך להירגע עשויה להיות קצת בדידות וזמן לבד כדי לברוח מאנשים או ממצבים שעלולים לגרום ליותר חרדה. בלו קצת זמן נוח לבד עם עצמכם או עם הטבע, צאו לטיול שקט והאזינו למוזיקה מרגיעה ורגועה.
מַזַל תְאוּמִים
תאומים נמצאים באלמנט שלהם כאשר מנסים דברים חדשים כדי לעורר את המוח שלהם. הם אוהבים שינוי, אז טיול טרקים, הרפתקאות טיולים, או אולי אפילו ללמוד משהו חדש (קריאת ספר מסובך או משחק לוח חדש) עשויים לעזור לתאומים להרגיע את נפשם הלחוצה. חוויות וידע חדשים שמחליפים שגרה מונוטונית עבורך עשויים להיות בדיוק מה שאתה צריך.
מחלת הסרטן
חולי סרטן חמים ואוהבים מוצאים נחמה ביקיריהם ובביתם. קחו יום חופש, תבשלו ארוחה חמה ונעימה, והקדישו זמן איכות לחיבור עם הקרובים אליכם. דברו על זה והתעדכנו עם החברים שלכם, קבעו דייט לילה או צפו בסרט עם המשפחה שלכם. אזורי נוחות ומקלטים בטוחים שבהם הם יכולים להיות עצמם גורמים לסרטן להיפתח ולהוריד מתחים ביעילות.
מַזַל אַריֵה
בני מזל אריה אוהבים להרגיש נערצים, הישגיים ונערצים. זה עשוי לחולל פלאים עבור ההערכה העצמית והתדמית שלהם להתמכר לשגרת טיפול עצמי חדשה. זה עשוי לעזור גם אם תצאי לקנות בגדים או איפור חדשים, או תתלבשי לגמרי לבילוי לילי. זה יכול לעזור לך להרגיש הרבה יותר חיובי.
מַזַל בְּתוּלָה
סימן כדור הארץ הרגיש הזה אוהב שלמות ומשהו שמאפשר להם להרגיש טוב עם עצמם. יש להם גם מיומנויות אנליטיות נהדרות, אז כאשר נפגעים בחרדה, האטו את הקצב והשתדלו לא להיות מוצף או לצאת משליטה. ערכו רשימות של משימות שהייתם אמורים להשיג, וסרו דברים קודמים שהייתם צריכים לעשות. קחו נשימה עמוקה ונסו לארגן את הבלגן שהלחיץ אתכם, לפני שתוכלו לעבור לדברים אחרים.
מזל מאזניים
להבין איך להוריד את הלחץ כשזה מגיע למאזניים יכול להיות מבלבל. חוסר איזון מטריד את המאזניים ביותר, כך שכאשר הם מכים בחרדה, הם צריכים להחזיר את האיזון הזה בחייהם. יוגה יכולה להיות מועילה מכיוון שהכל עוסק במדיטציה, שלווה ואיזון, כך גם פעילות שבה הם יכולים לפנק את עצמם אבל מספיק, וגם לאתגר את עצמם, אבל שוב, רקמספיק. לשמור על עצמם פרודוקטיביים ועסוקים, אבל לאלְהַפְעִילאת עצמם יותר מדי.איזון.
מַזָל עַקרָב
מבין כל המזלות, בני מזל עקרב הם אלה שלא מפחדים להרגיש את עומק הרגש שלהם, גם אם הוא שלילי. רשימת השמעה כועסת או מדכאת, או סרט אימה אפל באמת, אפילו ספר מפחיד או מדכא, עשויה להיות בדיוק מה שהם צריכים ואיך הם מורידים את הלחץ ועשויים לעזור לעקרב להתאושש.
הכל בפרטיות, כמובן, כי בני מזל עקרב מעדיפים בדידות שבה הם יכולים להיות עצמם ללא חשש שישפטו אותם.
מַזַל קַשָׁת
בני מזל קשת הם הרפתקנים, נרקומנים ומחפשי חופש. יוצאים לדרך, מנסים דברים חדשים ומאתגרים את עצמם כל הזמן, כך מתגלגלים המשוטטים הבלתי צפויים האלה. עם זאת, תמיד להיות בדרכים ולעשותמשהו חדשזה מה שיכול בסופו של דבר להתיש או לרוקן אותך.
אז תעשה את ההיפך! שב בשקט, קח נשימה עמוקה, והירגע, נסיעות דופן! הדרך יכולה לחכות, ואתה צריך קצת זמן שקט בשבילישום דברלפני שאתה יכול לצאת ולעשותהכל. עשו מדיטציה, קראו ספר או עשו אמבטיה חמה. הישארו בבית ליום אחד. ככה אתה מוריד מתח ונטען מחדש.
מַזַל גְדִי
הגדיים הנחושים והממוקדים מוצאים שלווה במבנה ובסדר. כאשר הם מתמודדים עם לחץ וחרדה, הם נוטים להרגיש כאילו אין להם שליטה או סדר בחייהם, מה שמוציא אותם עוד יותר מאיזון. לפיכך, לתקן כך אתה מוריד את הלחץ, בתור מזל גדי.
ערכו רשימות צ'ק של דברים לעשות, הגדר את עצמך למשימה/אתגר חדש, ונסה כמיטב יכולתך להשלים זאת כדי להחזיר את השליטה על המצב ועל עצמך. כשתשיג משהו, בסופו של דבר תרגיש יותר כמו עצמך שוב.
מזל דלי
בני מזל דלי, מוצאים רגיעה בחוויות חדשות, מעסיקים או מגרים את המוח שלהם בפעילויות שנעשות בדרך כלל לבד, כמו משהו ספונטני או פרודוקטיבי. האינטלקטואלים החכמים האלה בדרך כלל אוהבים להעסיק את עצמם במשהו חדש במקום לכבות את המוח שלהם כדי להתמודד טוב יותר עם הבעיות שלהם, והאופן שבו הם מורידים את המתח שונה מרוב המזלות האחרים. קח קורס חדש או צפה בסרט דוקומנטרי, פתור חידה קשה.
מַזַל דָגִים
הדגים הרגישים, החומלים והחולמניים לא יכולים למצוא דרך טובה יותר להירגע מאשר לקבל קצת זמן אני אמיתי לעשות מדיטציה, לחלום בהקיץ, לעשות אמבטיה חמימה או אפילו לבכות טוב. אל תתביישו, אף אחד לא מסתכל, ואנחנו מבטיחים שתרגישו הרבה יותר רגועים אחר כך.
שחררו את הרגשות ומפעלי המים המאופקים הארוכים, העצורים, אם מתחשק לכם. אתה נוטה למצוא שחרור רגשי בפנטזיה שלך או במרחב הפרטי שבו אף אחד לא יכול לשפוט אותך.
סוף כל סוף!
הכל על מציאת מקלט בטוח ואזור נוחות משלך. מה זה אומר בית עבורך? איך נרגעים? גלה את מנגנון ההתמודדות שלך. האם זה אומר להתכרבל עם החתול שלך וספר טוב, או שאתה נרגע אחרי אימון טוב? האם אתה אוהב טיול שליו ביער, או לרקוד את הלב עם כמה חברים במועדון רועש?
טיפול עצמי תלוי בך, ומה המשמעות של 'אני-זמן' עבורך. קח אוויר ותן לעצמך זמן להיטען מחדש. הלחץ שלך יהיה קל יותר להתמודד איתו ברגע שלקחת צעד אחורה, למדת כיצד להוריד מתח, ותהיה מוכן להתמודד שוב עם החיים עם כוחות ומרץ מחודשים. יש לך את זה!
