'לגלות על צום כשהייתי בן 50 היה קצת מתסכל': 205 פאונד מארק וולברג עושה צומות של 18 שעות כל יום כדי לשמור על שרירי בטן קשים
כשזה מגיע לסרטים הוליוודיים בתקציב גדול, מארק וולברג הוא מישהו שאוהב להרשים את הקהל שלו עם השינוי הפיזי שלו על המסך. עם המשימה להציג גוף רזה בצורה דרמטית או מבנה גוף גדול מאוד, וולברג יוצר את השינוי בסבלנות עצומה, מסירות והקרבה. התפקידים האלה מאפשרים לו ליהנות מהתהילה המדהימה שיש לו.
מוקדש למשימה להיכנס לכושר בהתאם לדרישות הסרט, מארק וולברג מביא אינטנסיביות לאימון היומי שלו. כך, תוך כדי דיון בעמידות הקריירה שלו עם GQ וולברג פותח על הרגלי האכילה שלו, ארוחות הצ'יטים ולוח הזמנים של הצום שלו שעוזר לו להביא שיפור מתמיד לגופו.
קרא גם: מארק וולברג הוא לא הכוכב היחיד שרצה נואשות אחרי 'חמישים גוונים של אפור' של דקוטה ג'ונסון בתור אנג'לינה ג'ולי התעניינה גם בסרט של 570 מיליון דולר
לוח הצום של מארק וולברג
להתחבר ישירות לתפקיד הקולנועי שלו, לא רק רגשית, אלא אפילו פיזית זה משהו שמארק וולברג עשה בלהט לאורך הקריירה שלו. לוקח על עצמו את השינוי המרשים שמגלם דמות מסוימת על המסך, השחקן בן ה-51 פשוט נהנה מהתהליך.
וולברג מתמסר לכושר גופני, דיאטה קפדנית ותוכנית אימונים, ושומר על עקביות ללא קשר ללוחות הזמנים של הצילומים. יושב לראיון עם GQ , השחקן פתח על מסירותו לעבודה קשה ועל מבנה הגוף ההוליוודי הלוהט שלו. תוך כדי דיון בפילוסופיית הדיאטה ובארוחות של צ'יטים, וולברג חשף את הצום שלו לסירוגין.
' כלומר, זה תלוי. אני קצת אפרגן פה ושם, אבל זה מתסכל כי מאוחר יותר בחיים אני חושב שמצאתי את הסוד של היכולת לאכול יותר - או להתפנק לעתים קרובות יותר - אם הייתי בצום לסירוגין .' וולברג הזכיר.
אם כבר מדברים על היתרונות של צום לסירוגין, מארק וולברג דן בתסכול שחש לגשת מאוחר לכל הרעיון. ' אז לגלות על צום כשהייתי בן 50 היה קצת מתסכל !' השחקן שהוזכר. עוד הוסיף, ' הייתי אוכל הרבה ארוחות קטנות - קונה לפילוסופיות שונות בזמנים שונים. אבל אני מרגיש שעניין הצום עובד הכי טוב .'
קרא גם: 'אני לא חושב שהוא ידע מי אני': מארק וולברג הקתולי האדוק היה הרוס לאחר שנודע שהאפיפיור לא הכיר אותו
הדיאטה והארוחות של מארק וולברג
בעבר עלה לכותרות עבור תוכניות התזונה והפעילות הגופנית המיליטנטיות שלו, מארק וולברג פירק את הרעיון שלו לצום לסירוגין. לאחר שפרש ממשטר הכושר הקודם שלו, הזכיר השחקן שהתעורר איפשהו בין 3 בבוקר ל-4 לפנות בוקר והתחיל את יומו בדיכוי התיאבון שלו.
ה רוֹבּוֹטרִיקִים שחקן, שהשווי הנקי שלו מוערך ב-400 מיליון דולר, סיפק למעריציו את הגרסה האישית שלו לדיאטה ולצום. ' בדרך כלל עם צום לסירוגין, אני אוכל ארוחת בוקר, צהריים וערב. אני אוכל בצהריים, 15:00 ו-18:00. לצום של שמונה עשרה שעות וחלון אכילה של שש שעות. ' חשף השחקן. בהמשך לפירוק המזון שהוא אוכל לארוחת הבוקר, הצהריים והערב שלו, מארק וולברג דן בתזונה הקפדנית שלו.
' בדרך כלל ביצים, פנקייק חלבון, סלמון מעושן, כמה צלעות חזיר, כמה קישורי נקניק וחלבון עם קצת חמאת שקדים לארוחת הבוקר. בדרך כלל יש לי עוף ובוק צ'וי לארוחת צהריים, ואז סטייק ודגים לארוחת ערב עם איזה ירק .' בן ה-51 שהוזכר.
וולברג חי אורח חיים עילית, דן בבילוי ממושך בחדר הכושר כדי להכניס את הגוף שלו לכושר. מלבד תוכנית הדיאטה הקפדנית שלו, השחקן דן גם במתן הפסקה לגופו או יותר נכון ' יום רמאות '. בדיון על ארוחת הצ'יטים שלו, הצהיר השחקן, ' אתה יודע שיש לי פסטה - זה באמת תלוי. אני אוהב עוגיות ושוקולד '. כשהוא מגלה את סוד גופו המתאים, מארק וולברג הביע את התשוקה שלו לתרגיל הכושר שלו.
קרא עוד: הדרישה המטורפת של מארק וולברג גרמה לבמאי לבחור בג'ייק ג'ילנהול תמורת 7.5 מיליון דולר בסרט קאלט קלאסי
מָקוֹר: GQ
