'אני כן אוכל חמש עד שש, לפעמים שבע ארוחות ביום': דיאטת 8000 קלוריות ביום של דוויין ג'ונסון תגרום אפילו למארק וולברג להזיע.
דוויין ג'ונסון ומארק וולברג בולטים כשניים מהשחקנים הכי מודעים לבריאות בהוליווד. גם ג'ונסון וגם וולברג שיתפו בגלוי את שגרות הכושר והבחירות התזונתיות שלהם, לעתים קרובות דרך חשבונות המדיה החברתית שלהם. אמנם יש להם גישות שונות בכל הקשור למה שהם אוכלים ואיך הם מתאמנים, אבל לג'ונסון, מתאבק מקצועי לשעבר, ידם על העליונה במקצת מבחינת התזונה.
מעריצים יכולים ללא ספק ללמוד לקח או שניים מתכניות הבריאות האינטנסיביות שאחריהן שני השחקנים האלה. גם ג'ונסון וגם וולברג השקיעו במותגים הקשורים לבריאות, והראו את מחויבותם לקידום אורח חיים בריא בקרב המעריצים והקהלים שלהם.
קרא גם: 'המוח שלי הוא כמו מלכודת פלדה': ג'ק בלאק לעג לדוויין ג'ונסון במהלך ראיון שהותיר את כוכב אדם השחור לצפצופים
דיאטת 8000 קלוריות ליום של דוויין ג'ונסון עולה על הדיאטה של וולברג
דוויין ג'ונסון חלק בנדיבות תובנות לגבי הרגלי התזונה היומיומיים שלו עם הציבור בהזדמנויות רבות. הרוק זכה לתהילה באמצעות קריירת ההיאבקות המצליחה שלו, ולאחר מכן עבר לסרטים והפך לאחד מכוכבי האקשן בעלי השכר הגבוה ביותר בתעשייה. ה אדם שחור שחקן הוא גם יזם, בעל חברת הפקות וליגת כדורגל מקצועית.
וידאו של Fandomwireג'ונסון חשף בראיון לדליש כי צרך כ-6000-8000 קלוריות ביום לאורך השנים. בעוד המרכיבים הספציפיים של התזונה שלו היו מגוונים, ה חמש מהירים השחקן אישר שהוא אכל שש עד שבע ארוחות ביום, ללא קשר אם הוא התכונן לתפקיד קולנועי. ג'ונסון הסביר דליק :
'אני כן אוכל חמש עד שש, לפעמים שבע ארוחות ביום, בין אם אני מתאמן לתפקיד ובין אם לאו, שבדרך כלל אני מתאמן לתפקיד כלשהו או מנסה לשמור על התפקיד שבו אני נמצא כרגע'.
בשנותיו הראשונות, ה ג'ומנג'י השחקן אכל כמעט 52 אונקיות בקלה ליום, שזו הייתה צריכת החלבון העיקרית שלו. במהלך השנים, על פי הדיווחים, הוא החליף בקלה בחלבונים כמו בקר, עוף וביזון. לארוחות הבוקר, הוא כלל גם חלבונים נוספים כמו 10-ביצה-לבנה-חביתה. הפחמימות שלו כללו בעיקר אורז לבן, שיבולת שועל ובטטה.
חלק מהארוחות היומיות שלו רוכזו גם עם כוס ירקות ירוקים. ה שייט בג'ונגל השחקן מפורסם גם בארוחות הצ'יטים שלו, המפורסם ביותר הוא צ'יזבורגר בייקון גדול ומגושם.
בעוד שלקריירה הקולנועית של ג'ונסון יש השפעה מינימלית על שגרת התזונה שלו, אי אפשר לומר את אותו הדבר מארק וולברג . הלוחם השחקן עבר מספר טרנספורמציות פיזיות עבור תפקידיו אך חוזר באופן עקבי למבנה הגוף השרירי שלו לאחר כל פרויקט.
קרא גם: הבחירה המוזרה של טים ברטון: רצה את דוויין ג'ונסון בתור ווילי וונקה בתנאי אחד עם ג'וני דפ
תוכנית התזונה של מארק וולברג לא כמעט מרשימה כמו זו של דוויין ג'ונסון
במהלך הצילומים של האב סטו , מארק וולברג נאלץ להשמין והוא אכל כמעט כל מה שהוא יכול לשים עליו, כולל KFC, פנקייק ובירה. עם זאת, גם בתקופה זו, הצריכה היומית המקסימלית שלו הייתה 7000 קלוריות, שזה פחות ממה שג'ונסון צורך בתזונה הרגילה שלו. עם זאת, לוולברג היה לוח דיאטה קפדני יחסית בדרך כלל, שכלל חמש ארוחות - שלוש ארוחות בוקר, חטיף ערב וארוחת ערב.
וולברג שיתף את שגרת התזונה שלו לאחר הצילומים של מייל 22 ל בריאות הגברים אוסטרליה , מה שעזר לו להחזיר את מבנה הגוף השרירי שלו. ארוחת הבוקר הראשונה שלו, בסביבות השעה 3 לפנות בוקר, כללה שיבולת שועל פלדה, חמאת בוטנים, אוכמניות וביצים. ב-5:30 בבוקר, הוא היה אוכל שייק חלבון ושלושה המבורגרים של הודו. ארוחת הבוקר השלישית שלו כללה סלט עוף בגריל עם שתי ביצים קשות, זיתים, אבוקדו, מלפפון, עגבנייה וחסה.
החטיף שלו כלל עוף בגריל ובוק צ'וי, בזמן שהוא אכל דגים כמו הליבוט, בקלה או מוסר לארוחת ערב לצד כמה ירקות. הוא גם שמר על תזונה עשירה בחלבון, אבל בניגוד לג'ונסון, ה לילות בוגי לשחקן היה חסר עמילן משמעותי בתזונה שלו. ברור שג'ונסון לוקח את ידו על העליונה עם התזונה המחמירה והעשירה שלו בין השניים. עם זאת, המחויבות שלהם לבריאות היא ללא תחרות בהוליווד.
האם זה היה מועיל? תודה על המשוב שלך!
