רוצה שיהיה לך גוף כמו הסלע? דוויין ג'ונסון חושף את הסוד הגדול ביותר של מבנה הגוף העל-אנושי שלו

תשאלו את כל מי שגדל בסוף שנות ה-90 ותחילת שנות האלפיים מי היה המתאבק האהוב עליו ב-WWE/WWF וסביר להניח שתשמעו את שמו של The Rock aka דוויין ג'ונסון . מאז הפר המתאבק החליף את הטבעת ועכשיו הוא מנסה לגזור שם בתור כוכב האקשן הידוע ביותר.

קרא גם: The Rock חולק שגרת אימון אולטרה פראית לשינוי גוף האדם השחור האגדי

רבים מאיתנו סקרנים לדעת על השגרה מאחורי המבנה המדהים שלו. הנה כל מה שהוא חשף מהתזונה שלו ועד לשגרת הכושר שלו, אימונים ולוחות זמנים. אלה כל מה שדוויין ג'ונסון עושה כדי לשמור על גורם הוואו במבנה הגוף שלו.

אולי גם תאהב: 10 סלבריטאים שהוציאו הון על להעניק לעצמם מהפך

סודות בניית השרירים של דוויין ג'ונסון נחשפו

למרות התקרבות לגיל 50, דה רוק ממשיך באימונים כדי לשמור על מבנה הגוף הקרוע שלו, וכעת יש לנו את הגישה המושלמת לסודות בניית השרירים שלו. בסרטון אינסטגרם, דוויין ג'ונסון חשף כיצד הוא מערב סופרסטים באימונים שלו.

לבדוק: השחקנים המסורים ביותר אי פעם בעסקי הסרטים

הוא גילה שכל אימון הגב שלו כולל ערכות על כדי להבטיח שהרבה דם ונפח נשאבו לשרירים שלו. בזמן ביצוע סופרסטים, הוא ממשיך לקחת הפסקות מינימליות, דרושות רק להתאוששות. נראה שהרוק מאמין חזק ב 'איטי ויציב מנצח במירוץ' הוא גם עוקב אחר אותו הדבר בשגרת האימונים שלו. הוא נמנע מתנועות קופצניות ומאמין בדחיפה לקצה גבול היכולת ולהיות חכם בפועל בהרמת משקולות.

קָשׁוּר: הרוק משתיק מעריצים המבקרים את חוסר הבטן שלו על ידי חשיפת הסיבה האמיתית מאחוריו

דוויין ג'ונסון אומר 'הדיאטה היא המפתח' ומוריד את השגרה שלו

דוויין ג'ונסון אומר שתזונה משחקת תפקיד עצום בשגרה שלו. הוא עוקב אחר תוכנית דיאטה פשוטה, ויש כמה כללים בסיסיים ש-The Rock שומרת עליהם. התזונה שלו כוללת חמש עד שבע ארוחות מתוכננות אסטרטגית ביום, כולל פחמימות, ירקות וחלבונים בכל ארוחה. זה עוזר כדלק לאחר אימון כבד.

קָשׁוּר: The Rock מפרסם תמונת BTS וסקולרית בטירוף של אדם השחור

לארוחת הבוקר, השחקן לוקח ביצים שלמות וחלבוני ביצה עם שיבולת שועל ואוכמניות. הוא גם אוהב לקחת מאפינס אנגלי, סטיביה, קינמון, אבקת ירקות, שקדי בקר, כמו גם משקה סיבים. אבל דיאטת הארדקור היא לא עניין, עדיין, האהבה שלו לימי צ'יטים נמשכת מפיצות ועד פנקייקים, בראוניז ועוד הרבה יותר! הוא נהנה מכל זה.

הוא גם הודה שגורמים פסיכולוגיים משחקים תפקיד עצום בכושר ובירידה במשקל. נראה שגם הרוק הבין זאת כאשר שינה את המיקוד שלו כדי להיות אסיר תודה על האימונים והחיים שלו.

מָקוֹר: timesnownews.com