יו ג'קמן חושף את הדיאטה המפלצתית שלו ואת האימון המטורף שלו שהנציח אותו לנצח בתור וולברין (והאם הוא יכול לעשות את זה שוב בגיל 53?)
זה לא סוד שיו ג'קמן עבר אימונים קשים כדי לעצב את עצמו לגיבור העל וולברין בעל הטפרים. שחקן הזכיינית X-Men ייכנס כעת לתפקיד שוב לאחר שהכריז על יציאתו המכריעה לאחר לוגן (2017). למרות שהעולם משתף בחדשות ומתענג על השמחה לראות את הגיבור בפעולה פעם נוספת (ואולי בפעם האחרונה), שאלה בולטת אחת מבקשת להישאל למרות החדשות הטובות. האם השחקן בן ה-53 באמת יכול להשתלב בגזרה הראויה לוולברין שפעם הגדירה אותו וגם הנציחה אותו?
קרא גם: דדפול 3 תיאוריה: יו ג'קמן מגלם את וולברין From דדפול 2 פוסט קרדיטים
דיאטת וולברין של יו ג'קמן פורקה
דווח כי השחקן עבר קומץ מאמנים וסטים מאוד ספציפיים של תרגילים יחד עם תוכניות תזונתיות כדי לקבל את המראה המאוזן והקרוע הזה. המפרטים של טבלת דיאטה כזו אינם רק בלתי מובנים אלא דורשים רצון מונומנטלי לעקוב עד הסוף במשך שנים. ולפי הידוע הרווח, יו ג'קמן נאלץ לעשות את זה במשך 17.
קרא גם: יו ג'קמן על פי שמועות דון בחליפה הצהובה האיקונית דדפול 3 לאחר הקנטה קצרה חזרה פנימה וולברין
על פי דיווח של דיוויד קינגסברי, יו ג'קמן מומחה הכושר של האחרון, הארוחה של האחרון חולקה ל-4 ביום הכוללת משוואה מאוזנת לחלוטין שהגישה חלבון וסופר פוד לרוב. פחמימות הותרו רק בימי אימון המשקולות כדי שהצריכה תבוטל עד סוף היום. בנוסף, המשטר של ג'קמן כלל צריכה מחושבת של קלוריות ומקרו-נוטריינטים.
ארוחת הבוקר שלו כללה מנה של שיבולת שועל וביצים. ארוחת הצהריים תכלול בשר רזה, אורז חום, תרד, ברוקולי וסיבוב דגים או עופות. הארוחה השלישית שלו כללה מזונות-על כמו אבוקדו ושאר הצריכה היומית שלו תסוכם על ידי תוספי קריאטין, ניטרו מהחי ונוזל קרניטין.
סקירה כללית של תוכנית האימון של יו ג'קמן
ניתן לסווג כל אימון לשלוש טרמינולוגיות שונות - סטים, חזרות ועומס יתר מתקדם. בעוד אלו שעובדים לקראת תוכנית מבוססת כוח יותר מתמקדים בהגברת עוצמת החזרות שלהם, אחרים המחפשים לבנות את השרירים שלהם עושים מספר קבוצות של שגרות אימון שונות. עומס יתר מתקדם הוא מה שקושר בין השניים ועוזר להעלות כוח שריר או משקל בצורה אופטימלית יותר לאורך זמן. המאמן של יו ג'קמן התמקד בשגרת תרגילי עומס יתר מתקדמת יותר שבה הוא הגדיל בעקביות את מספר המשקולות המורמות בכל סט תוך שינוי השגרה בשבועות הבאים על ידי הגדלת מספר החזרות בכל סט.
עם הרציפות הלוך ושוב בין חזרות אינטנסיביות לסטים אינטנסיביים, יחד עם משטר התזונה הספציפי ביותר שלו, יו ג'קמן היה ממשיך להיות הבעלים של המבט המרוסק והחתום על המסך בכל פעם שהציפורניים שלו נקרעות. בהתחשב בכך שהוא עדיין נראה קרוע על המסך ומתכונן לקראת דדפול 3 הופעת הבכורה, לג'קמן יש מספיק זמן להכניס את האימונית של הרגע האחרון לתחייתו כוולברין ב-MCU.
דדפול 3 לאקרנים ב-6 בספטמבר 2024.
מָקוֹר: איש רבים
