יום הולדת שמח ברי לארסון: איך קפטן מארוול בת ה-33 מענישה את עצמה באכזריות על מבנה גוף כמו אלוהים

קפטן מארוול הכוכבת ברי לארסון חוגגת היום את יום הולדתה ה-33, אבל לפני הופעת הבכורה שלה במארוול, השחקנית זוכת פרס האוסקר ידועה בתפקידיה ב המרהיב עכשיו (2013), חֶדֶר (2015), וכן קונג: אי הגולגולת (2017).

קרול דנברס א.ק.a. קפטן מארוול היה תפקידה הפורץ של לארסון, שהקנה לה מקום בנבחרת הנוקמים של היקום הקולנועי של מארוול. בעוד הדמות שלה ידועה בתור הנוקמת החזקה ביותר, לרסון לא הייתה חזקה כמו קפטן מארוול. בראיון עם פְּנִימַאי , היא הזכירה שהיא קוראת לעצמה ' מופנם עם אסטמה 'ושהיא לא יכולה' ללכת במעלה גבעה בלי להיות חסר נשימה .' ואכן, לרסון הייתה רחוקה מהגיבור שגילמה.

קָשׁוּר : 'היא צריכה עזרה': כוכבת מארוול ברי לארסון מבטיחה קפטן מארוול לא תהיה הסולו יודע הכל שהיא הייתה בסרט הראשון

אבל בגלל האימונים האינטנסיביים שלה, היא הפכה מחלשה למישהי שיכולה לעשות דחיפות ירך של 400 ק'ג ודדליפט 200 ק'ג. למעשה, היא הצליחה לדחוף את הג'יפ של המאמן שלה. ' זו חוויה מדהימה להבין שמה שיש בתוכך הוא הרבה מעבר למה שידעת שאפשר, ' אומרת השחקנית.

לרסון אמר שהנחיתה בתפקיד קפטן מארוול הייתה מחליפה משחק. ' זה חלק מהסיבה שזה לא מפתיע אותי שהדמות הזו הצליחה להדהד כלפי חוץ כי היא קודם כל שינתה את חיי. אז הגיוני לי שהיא תוכל לשנות גם חיים אחרים .' (באמצעות אֲנָשִׁים )

קָשׁוּר : 'הם ליהקו אותי והייתי כאילו... הם עשו טעות': ברי לארסון אומרת 'קפטן מארוול שינה אותה כאדם' - עזר לה להשיג את החתימה שלה רוק הארד בטן

אימון קפטן מארוול של ברי לארסון

ה קפטן מארוול star משתמש בשילוב של אימונים החל מאיגרוף לריקוד ועד לאימוני התנגדות. המאמן שלה, ג'ייסון וולש, עבד גם עם מפורסמים אחרים, כולל דוגמניות ויקטוריה'ס סיקרט. לדבריו, השגרה של לרסון התמקדה בתרגילי כוח, ניידות ועבודת פעולה. זה כולל מהלכים חד צדדיים, תרגילים דו צדדיים, עבודת ציר ירך ודחיפות ירך.

רוב האימונים של לרסון דורשים תרגילי מתיחה. היא ציינה בערוץ היוטיוב שלה שהיא מתמתחת לפני כל אימון. הנה רשימה של ערכות האימון שלה (via שלום מגזין ):

פלג גוף עליון

1. שכיבות שמיכה (3 סטים, 20 חזרות)
2. דדליפט (5 סטים, 12, 10, 8, 5, 3 חזרות)
3. שורות כבלים (3 סטים, 10 חזרות)
4. Step Up Bicep Curls (3 סטים, 10 חזרות)
5. משיכה לרוחב (3 סטים, 10 חזרות)
6. סנטרים (3 סטים, 10 חזרות)
7. תלתלי פטיש (3 סטים, 10 חזרות)

גוף תחתון

1. סקוואט אוויר (3 סטים, 15 חזרות)
2. סקוואט (5 סטים, 12, 10, 8, 5, 3 חזרות)
3. תנועות ירך משוקללות (3 סטים, 10 חזרות)
4. יציאות משקולת מעל הראש (3 סטים, 10 חזרות)
5. לחיצת רגליים (3 סטים, 10 חזרות)
6. הרמת עגל (3 סטים, 15 חזרות)
7. תלתלי הירך האחורי (3 סטים, 10 חזרות)

נשמע מתיש, אבל זה באמת משתלם בסופו של דבר! לרסון מתאמן פעם ביום, אבל המאמנת שלה הזכירה בראיון עם יומן גברים שהיא מתאמנת פעמיים ביום. ' כשהיא חזרה מהנוקמים, המשחק התחיל. נכנסנו עמוק להתקדמות כבדה, עשינו יומיים, ארבעה ימים בשבוע, לפעמים חמישה ימים בשבוע, אלא אם כן ברי חשה הרוסה. ”

אז, אם אתה מכוון לאלוהי קפטן מארוול גוף, נסה ברי לרסון שגרת האימונים של!

קָשׁוּר : קפטן מארוול נשק סודי, נחשף (האם זה נוקם אחר?)