לפרש את החלומות שלך
חלומות הם דרכים עוצמתיות, אם כי לפעמים מסתוריות, להתחבר עם תת המודע שלנו או הסופר-מודע של היקום. אין ספק שיש הרבה מחקר ומידע לחקור את טבע החלימה, מכניקת המוח בזמן החלימה ופירוש חלומות. כמו כל משימה מורכבת, במאמץ ובתרגול, אנו יכולים ללמוד לשלוט במשימה ולפרוץ את התעלומה. שליטה בעולם החלומות יכולה להיעשות בזהירות לפרש את החלומות שלך אחרי שאתה מתעורר.
אמונות ומדע על חלימה
לפני התפתחות הפסיכולוגיה ומדעי המוח, חלומות נחשבו לחלק מהתערבות אלוהית או תקשורת רוחנית. עם הופעת תחום הפסיכולוגיה בתחילת ה-20ה'במאה השנים, החלומות נתפסו יותר כביטויים חצי מודעים של רגשות ובעיות מודעים עמוקים יותר. מדעי המוח והנוירוביולוגיה מנסים לנטר ולהעריך תגובות ביוכימיות בתוך הגוף במהלך מצב החלומות כדי להבין את ההשפעה שיש לחלום על הגוף, בעודו במצב החלום ולאחריו.
חלומות מרתקים אותנו, כנראה בגלל שהם יכולים להימתח הרבה מעבר למציאות הרגילה ולעורר רגשות עוצמתיים, החל מאימת הסיוטים ועד לאופוריה של חלומות טעונים מינית חזקים מספיק כדי לגרום לנו לאורגזמה בזמן השינה. חיפוש מהיר במדור הספרים באמזון אחר חלומות מניב למעלה מ-90,000 תוצאות ופירוש חלומות מעל 7,000 תוצאות. אנחנו רוצים לדעת את משמעות החלומות שלנו.
זוכרים את החלום
לפעמים אנחנו יכולים לזכור חלום בבהירות רבה; בפעמים אחרות אנחנו מתעוררים ויודעים שחלמנו חלום עז אבל לא זוכרים אף אחד מהפרטים. ישנם שני סוגים נפרדים, לכן שינה: Non-REM ו-REM (תנועת עיניים מהירה). אנחנו לא חולמים בשנת Non-REM. WebMD מזהה 3 שלבים עבור Non-REM: 1. הירדמות, עיניים עצומות, קל להתעורר; 2. שינה קלה, הלב מאט, טמפרטורת הגוף יורדת; ו-3. שינה עמוקה, במהלכה הגוף שלך פועל לתיקון עצמו (מצמיח רקמות מחדש ומחזק את המערכת החיסונית).
בערך 90 דקות לתוך מחזור השינה, אתה יכול להיכנס לשנת REM ולהתחיל לחלום. לשנת REM יש שלבים המבוססים גם על משך, מתחילה בשלב הראשון למשך 10 דקות בערך ומתקדם עד שעה. במחזורים אלה המוח שלך פעיל מאוד, יוצר תמונות ומראה לך אירועים. ככל שתלך למחזור ה-REM, כך החלומות שלך יכולים להיות אינטנסיביים יותר.
אם אתה מתעורר באמצע מחזור REM, זה יכול להיות קל יותר לזכור את החלומות שלך. שינה לאורך כל המחזור עשויה רק להשאיר אותך עם היכולת להרגיש כאילו חלמת חלום חזק מבלי שתוכל לשלוף אף אחד מהפרטים.
פירוש פסיכולוגי של חלומותללא קשר לסוג החלום, משהו שמח או מפחיד, פרשנות החלומות המודרנית מסתמכת במידה רבה על עקרונות פסיכולוגיים שנקבעו במידה רבה על ידי עבודתם של זיגמונד פרויד או קרל יונג. פרשנויות פרוידיאניות נוטות להתמקד ברגשות המודחקים שהחלום מנסה לחשוף או לעזור לתהליך הפרט. פרשנויות יונגיאניות מעדיפות יותר מסרים רוחניים שעוזרים להנחות אותנו לבריאות רגשית ופסיכולוגית.
חלומות יכולים להיות מילוליים: אני רוכב על סוס על פני ערבה במונטנה. הם יכולים להיות יותר דמיוניים: אני רוכב על פגסוס על פני השמים מעל מונטנה. או שהם יכולים להיות פנטסטיים ביותר: אני פגסוס שטס לצד האל היווני הרמס. בכל מקרה, לכל החלקים והחלקים של החלום יכולה להיות משמעות פוטנציאלית, ופרשנות יעילה כרוכה בשאילת שאלות מתחשבות כדי להוציא משמעות עמוקה יותר מהחלום מאשר רק, אני רוכב על סוס.
אולי אתה לא מבין כמה אתה יכול להיזכר בחלום עד שתתחיל לשאול את עצמך כמה שאלות או על ידי שמישהו שמכיר את פירוש החלומות ישאל אותך שאלות כדי למלא פרטים. כל פרט יכול לעזור לך לקבל יותר תובנה לגבי המשמעות הפוטנציאלית של החלום וכיצד החלום יכול, אולי, לעזור לך בדרך כלשהי.
קבלת פרטי החלוםכאשר אתה נזכר בחלום, נסה לתת כמה שיותר פרטים, וכאשר אתה מרוצה לחזור על הפרטים ולראות אם אתה יכול לענות על כמה מהשאלות הבאות. בואו נשתמש בחלום הארצי כדוגמה: רכבתי על סוס בערבה במונטנה.
ראשית, איך הרגשת לגבי החלום? נהנית מהנסיעה? הופתעת כי מעולם לא רכבת על סוס לפני כן? איך היה מזג האוויר (דפוסי מזג אוויר הם לרוב סמנים טובים לרגשות ולמצבי רוח)? יכולת להריח את הסוס? אם כן, אהבתם את הריח?
הגעה לפירוש/יםהמפתח או המפתחות לחלום עשויים ליפול בכל מספר פרטים. הנוף הפתוח לרווחה יכול לייצג אפשרויות פתוחות; והעובדה שאתה רוכב על סוס, ולא הולך או נוהג בכרטיס, יכול לייצג חיבור לאדמה ולעניינים מעשיים. האם תוכל לומר אם החלום היה בעבר או בהווה, האם אתה יכול להיזכר מה לבשת, או אם אתה אפילו אתה.
בחלומות מסוימים, אתה משתתף ובאחרים אתה עשוי להתבונן. אבל לעתים קרובות אנו זוכרים או רוצים לזכור חלומות מכיוון שבאופן אינטואיטיבי, אנו יודעים שעשויה להיות להם משמעות שיכולה להיות שימושית עבורנו בחיינו הנוכחיים.
אחת הדרכים הטובות ביותר לחפש משמעות היא לראות אם אפשר לחבר חלום עם אירוע מהיום, לפני השינה בלילה או למצב מתמשך. חלומות שחוזרים על עצמם, במיוחד כאלה שמלאי חרדה (אני ממשיך לשחות לחוף וזה מתרחק ככל שאני שוחה יותר קשה), מודיעים לנו שיש לנו בעיה מתמשכת שאנחנו צריכים לטפל בה; ועד שנעשה זאת, החלום ימשיך לחזור על עצמו.
לעתים קרובות כאשר אני עוזר ללקוחות לפרש חלומות, אחזור שוב ושוב לשאלה נפוצה, והיא, איך אתה מרגיש עכשיו לגבי מה שאתה זוכר ואיך הרגשת בזמן שהיית בחלום? יצירת הקשר בין השניים יכולה לעזור לנו לזהות אם החלום הוא משהו שאנו יכולים להשתמש בו כדי לעזור לנו להתמודד עם בעיה בחיינו הערות. להיות מוצלח יותר בפירוש החלומות שלנו הוא רק דרך נוספת לחיות חיים מודעים ומספקים יותר.
