מיגון נפשי: הגנה על האנרגיה הנפשית שלך
כולנו מדיומים אבל בדרגות שונות. אפילו כישורים נפשיים עומדים בפני מגבלות לוגיות; יש אנשים שהם פשוט יותר רגישים, רגישים בדרכים שונות, ומוכשרים יותר מאחרים. כולם יכולים לרוץ, אבל יש אנשים שרצים מהר יותר, יותר זמן ובחסד יותר מאחרים. בעזרת אימון, אתה יכול לשפר ולמקסם את הכישורים הנפשיים שיש לך, בדיוק כמו לשפר את המהירות, הסיבולת והחן שלך כרץ.
לפעמים מתנות נפשיות נשארות רדומות עד לרגע טריגר ספציפי, כמו חווית כמעט מוות, או שהן נמצאות באמצעות מאמצים מרוכזים במדיטציה ובעבודת מיינדפולנס. יש גם מגוון רחב של כשרונות, מאינטואיציה פשוטה ועד לתיעול ישויות אחרות לתקשורת עם בעלי חיים ועוד ועוד.
מאמר זה יציע שיטות לשימוש במגנים נפשיים כדי להגן על היושרה הפסיכולוגית שלך.
בריאות נפשית
לכולנו יש כמות עצומה של אנרגיה נפשית אנו מבזבזים כל יום וחשוב לנו לדאוג לרווחה הפסיכולוגית שלנו כפי שחשוב לדאוג לרווחה הפיזית שלנו. נפש חזקה תעזור לנו לעמוד בזמנים מאתגרים וליהנות מזמנים חיוביים. הבריאות הנפשית שלנו נשחקת לעתים קרובות בגלל האינטראקציות שלנו בעולם היומיומי עם נפשות אחרות שהן בעליל לא בריאה או אפילו זדוניות. למרבה הצער, רוב האנשים נכנסים ויוצאים מהחיים ללא מגן, מה שעלול להוביל לדיכאון, חרדה, מחלות נפשיות ועייפות קיצונית.
סוג של מגנים נפשייםמגן נפשי הוא משהו שאנו יכולים לשים עליו במודע בכל יום כדי לשמור על בריאות הנפש שלנו תוססת וחזקה. ישנן מספר דרכים שונות להגנה ואני רוצה לשתף אתכם בשיטות הללו.
מֶדִיטָצִיָה
רובנו מתעוררים ובעצם מתחילים את היום שלנו. אנחנו לובשים בגדים, מסדרים את המיטה שלנו ומיישמים את השגרות השונות שלנו לפני שאנחנו יוצאים לעבודה או מתחילים להורות לילדים שלנו. לעתים רחוקות אנו לוקחים רגע מדיטטיבי להרים את המגנים שלנו לפני שאנו עוסקים ביום שלנו. מדיטציה יכולה להיות רגע קצר או ארוך, תלוי במטרה שלך ובאילוצים שלך.
מדיטציה למיגון, בין אם תבחרו לעשות זאת ברגע שאתם ערים לגמרי אבל לא מהמיטה, או כשכפות הרגליים שלכם פוגעות ברצפה, או ההפסקה לפני שאתם מתקשרים עם מישהו אחר, במשק הבית שלכם או בחוץ בעולם, היא רגע מכוון שבו אתה אומר לנפש ולרוח שלך להיות מוכנים ליום ולהישאר מוגנים.
אחת המדיטציות הפשוטות אך היעילות ביותר היא לדמיין כדור אור מעל ראשך שתפתח כדי להקיף את כל גופך. אתה תדמיין ותראה את האור מכסה אותך לחלוטין לפני שתתמקם בהילה הנפשית שלך. האור הוא לעתים קרובות לבן, אבל יכול להיות צבע אחר אם אתה רוצה סוג מסוים של מיגון שיכול להיות קשור לאתגרים שאתה יודע שעומדים לפניך.
אולי יש לך שיחה קשה שמתקרבת ואתה רוצה להגן על עצמך באור אדום בשביל אנרגיה וביטחון. אולי אתה מתכנן לבקש ממישהו מיוחד לצאת ורוצה אור כחול שיעזור לך לנווט בגאות הרגש ולעמוד בדחייה אפשרית. צהוב יכול להגן עליך מפני מחשבות אפלות של אחרים ובתוך עצמך. אבל מכיוון שלבן הוא כל הצבעים, זה לעתים קרובות האור ללכת להגנה.
תנועה אנרגטית עם הגוף
אולי אתה נאבק לעשות מדיטציה או פשוט לא מעדיף את השיטה של פעולה רוחנית להגנה. אם כן, אתה תמיד יכול לעשות רגעי גוף כדי להגדיר שדה מגן סביבך. דונה עדן היא אחת המתרגלים הטובים ביותר באמנות זו, וספרו, רפואת אנרגיה, מציע מספר טכניקות תנועה לבריאות, ריפוי והגנה.
אני משתמש באחת הטכניקות שלה מדי שבוע. זוהי תנועה של משיכת אנרגיה פנימה ממערכת השמש כדי לדחוף מטה לתוך כדור הארץ, מה שאתה עושה על ידי הנחת זרועותיך לצדך, סיבוב כפות הידיים כך שהן פתוחות וחיצוניות כאשר אתה מרים את הידיים למעלה מהצד והחוצה מעל הראש ואז חזרה למטה לפני הגוף. אם אתה נרגע ותרגיש, תבחין שהאנרגיה בידיים שלך גדלה כאשר אתה מסתובב עם הידיים מסביב לדחוף את האנרגיה דרך שדה הגוף שלך לתוך האדמה.
אני חוזר על התנועה שלוש פעמים, ואז הופך את התנועה על ידי משיכת אנרגיה מעלה מכדור הארץ כדי לשלוח החוצה למערכת השמש. כשהאנרגיה יורדת מהשמיים ועולה מהאדמה, שדה האנרגיה שלי מתחזק ומתבסס. זו תנועה שאתה יכול לעשות בכל שעה ביום ומצאתי שהיא מועילה במיוחד כשאני מרגישה חרדה.
קָמִיעַ
טכניקה נוספת מנוסה ונכונה נעשית על ידי טעינת חפץ באנרגיה נפשית מגנה או הצגת סמל מגן. טבעות, צמידים ושרשראות הם החפצים הנפוצים ביותר שיכולים לתפקד כקמעות. בעיקרו של דבר, אתה רוצה להטעין את הפריטים האלה או שיטענו אותם על ידי מתרגל רוחני כדי ללבוש אותם להגנה כשאתה יוצא לעולם.
אבנים ואבני חן שונות מספקות הגנה באופן טבעי, אך אפילו אותן יש צורך לנקות ולהטעין באופן קבוע. ניקוי נפשי יכול להיעשות עם תמיסת מלח, טבילה במלח או תרסיס כתם מרווה לבנה. ניתן להטעין ולהטעין אבנים באמצעות סיטרין או על ידי הנחתן באדמה למשך 24 שעות. גבישי הגנה נפשית: המדריך המודרני להגנה עצמית נפשית עם קריסטלים לאמפתים ולאנשים רגישים מאוד מאת איתן לזריני הוא ספר עיון טוב.
מלבד האבן או הגבישים עצמם ותהליך הטעינה והחדירת הנפשית של האובייקט, ישנם סמלי הגנה רבים שניתן לבחור מתוך תרבויות ודתות שונות. בעיקר, אתה רוצה לוודא שאתה יוצא לעולם עם הקמע שלך על הגוף שלך, ובדרך כלל, עדיף שהוא יכול לגעת בעור שלך, אז לענוד שרשרת מבפנים יעיל יותר מאשר להציג אותה בחוץ. הבגדים שלך.
פעולות הניתנות לבדיקהאתה יכול לבחור ליישם כל אחת או את כל השיטות שלמעלה, או שתבחין בתוצאות ברורות או שלא. רק דמיינו את עצמכם נכנסים למצב המלחיץ הבא שלכם, כמו ביקור אצל בן משפחה קשה, או בכאב, פשוט לקום וללכת לעבודה. נסה ליישם מגן נפשי ולראות אם יש לך אנרגיה טובה יותר ברגע המאתגר ובסוף היום.
