10 טיפים לשיפור תרגול המדיטציה שלך
התגלתה בעולם העתיק, הטכניקה הזו של הושטת יד ונגיעה בנשמה היא משהו שנשאר די הרבה זמן ולא נעשה בה שימוש מועט. בהתחלה, זה נחשב למעבר זמן עבור ההיפים. אבל ברגע שהכוח האמיתי של המדיטציה נחשף, אנשים לא יכולים שלא להתרחק ממנה.
עבור רוב האנשים, הם מנסים מדיטציה אך למרבה הצער אינם יכולים לחבר את הנקודות, כפי שהם צריכים. הם עלולים להירתע מזה בפעם הבאה שהם ינסו את זה. מאמר זה נותן לך טיפים כיצד להעלות את חווית המדיטציה שלך.
1. אל תלחץ על זה
כמו כל דבר אחר, מדיטציה לא נועדה להקשות על דברים; זה נותן לך את הדרך החוצה. כמו שנאמר בכל דבר, עבודה קשה היא המפתח להצלחה. המפתח להצלחה עם מדיטציה הוא להרפות מעבודה קשה. תפסיק לבלבל את המוח שלך עם עודף מתח. תן לו לשוטט בחופשיות ובפראות. מכיוון שרק אז אתה יכול להשיג את ההצלחה שאתה רוצה עם מדיטציה.
הדרך לעצור את העבודה הקשה היא להרים את דעתך מפרטים מיותרים ולשבת בחלל שקט ונוח שבו קל לגופך להירגע ולא להיות מופרע מדי פעם.
2. חשיבה היא נורמליתישנה תפיסה מוטעית נפוצה לגבי מדיטציה שבה הסרה מוחלטת של מחשבות נחשבת כמועילה. זו לא המטרה של מדיטציה בכלל. המטרה האמיתית שלו היא 'להתאם'. לכן, יצירת מחשבות בראש שלך חייבת להיחשב כבונוס. הסיבה לכך היא האנרגיה השלילית שמשתחררת מהגוף והניקוי רעלים שהיא מאפשרת.
קבלו את מחשבותיכם, למדו להתאים אותן בהרמוניה מכיוון שהדבר ייתן לכם שליטה על גופכם ובכך יסייע לכם להירגע.
3. תקן את התזמוניםהדבר היחיד שגוף האדם אוהב לעשות הוא לתזמן את עצמו לפי לוח זמנים מסוים. ניתן לפתוח את הכוח האמיתי של המדיטציה אם ורק אם יש לך זמן קבוע שאליו אתה יכול להסתכל למעלה. בדרך זו, המחשבות שלך ינסו בסופו של דבר לתזמן את עצמן לפי לוח הזמנים המותאם שלך.
מדיטציה היא לא תהליך קשה, ובכל זאת היא דורשת מידה מסוימת של תשומת לב כדי למשוך אנרגיות קוסמיות לתוך הגוף. הדרך הטובה ביותר להתחבר לאנרגיות הקוסמיות הללו היא על ידי דקלום מילים או משפטים מסוימים באופן קבוע של חזרה. זה עושה הרמוניה של המוח בפני עצמו. ואילו מנטרות הן מילים מיוחדות שפותחו על ידי קדושים וגורואים מימי קדם.
זו כנראה הדרך הטובה ביותר להתחבר לעצמי הרוחני ובכך לנצל את האנרגיות הקוסמיות כדי להתמודד עם בעיות הנפש והנשמה.
5. מצא GURUאפשר להיתקל במצב שבו כל מה שנעשה; זה עלול להוביל לחסימה נפשית. הלב והנפש הופכים כל כך מבולבלים שהם כבר לא יכולים לתפקד כראוי. בזמנים כאלה, עולה הצורך בגורו.
גורו היא מילה בסנסקריט שאין לבלבל עם מורה רגיל. הסיבה היא שמורה מלמד אותך מידע חדש מתוך ספרים ונתונים. בעוד גורו הוא מישהו שמקלף את המסכות שלנו אחת אחת וחושף את האור שבתוכנו. זוהי הדרך הטובה ביותר לבצע מדיטציה. מכיוון שזה הזמן שבו אנשים נוטים להפוך למה שהם רוצים.
6. אושר הוא המפתחהדבר היפה במדיטציה הוא שהיא מחוברת ללב הנשמה של הגוף. כאשר אדם עושה מדיטציה בזמנים אלו. הוא או היא עשויים לחוות תחושה של שלווה פנימית כאשר האנרגיה החיובית מתועלת לתוך גוף האדם.
הזמנים הקשים הם שמחמירים את המצב ומקשים על האנשים להתרכז, מכיוון שמוחם מזכיר להם כל הזמן את הזמנים הרעים.
הלקח החשוב ביותר שניתן ללמוד ממדיטציה הוא שהאדם נעשה מודע לגופו. זה מוביל לחוויה מאוד פרגמטית של גוף ונפש. תהליך הריכוז הוא זה שמחזיק את המפתח לכל דבר.
8. שב כמו שצריךהיציבה חשובה מאוד כשזה מגיע למדיטציה. זה לא משנה איפה אתה יושב, אבל איך אתה יושב זה מה שחשוב. דחוף את החזה החוצה ותן לנשום בפתיחות כדי שגופך יהיה שקוע בריק של רגיעה. כמו כן, נסה לשמור על גב ישר עם החלק האחורי של הצוואר שלך מורחב.
9. לפתח הרגלי אכילהלפי פתגם ידוע, אתה מה שאתה אוכל. אכלו ארוחות קלות כדי להתכונן למדיטציה. נסו לאכול קל כדי להכין את הגוף לריצת תרגול. מסתבר שהעיכול הוא הבעיה עבור רבים מהאנשים. אם לא ניזון כמו שצריך או מוגזם, זה יכול להשפיע לרעה על המדיטציה שלך.
מדיטציה היא תהליך מסייע לנסות לעשות זאת על ידי התוויית תוכנית ומציאת הנושאים הנכונים להתמודד איתם. זה מאוד פשוט מכיוון שהוא עוזר לאנשים לזהות ולהתמקד בבעיות שלהם מה שמוביל לנקודה במדיטציה שלהם שמובילה לפתרון לפתרון הבעיה.
סוף כל סוף!מדיטציה היא תהליך מתמשך שניתן לשכלל רק באמצעות תרגול וקריאת טיפים וטריקים כאלה לשיפור. מדיטציה מלמדת אותנו כיצד לשלוט בגופנו על ידי תיעול האנרגיה החיצונית החיצונית אל הלב והנשמה שלנו. זהו טיפול מצוין לרוב הבעיות, ויש לעודד אותו לבצע את הבסיס היומיומי שלו.
