10 הרגלים יומיומיים של הכרת תודה שימשכו יותר שפע ושמחה לחייכם
בעידן של היום, חוסר תודה נתפס לפעמים כתירוץ להיות צרטן וגבר או אישה חרוצים. עם זאת, האמת נוטה להיות די רחוקה מכך. הצגת סימנים קלים של הכרת תודה וחיבה כלפי האדם האחר, בין אם זה מישהו שאתה אפילו לא מכיר ברחוב, יכולה להשפיע מאוד על חייך, ולחזור כשמחה ושפע בחייך. כאן, הרשו לנו לתת לכם דוגמה דרך עשרה תרחישים בסיסיים על האופן שבו הכרת תודה יכולה לעזור לכם לפתוח דף חדש בחיים.
1/ התחל לחשוב דרך הכרת תודה
כמו שכל האנשים הגדולים אומרים, אתה מה שאתה אוכל. באופן די דומה, אכן דרכי החשיבה שלך נוטות להגדיר את האישיות שלך. כדי לוודא שאתה משלב הכרת תודה באורח החיים שלך, אתה צריך לבחון כל דבר שאתה עושה. והחל מהדברים הקטנים, אתה יכול להמשיך ולבנות אימפריה של הכרת תודה. האם אתה אומר תודה כשמלצר מגיש לך את האוכל שלך? זה דברים כאלה שאתה צריך להתחיל לעבוד עליהם.
2/ תירוצים לא עובדים, אתה כן
אם יש דבר אחד שאתה צריך לגרש מהחיים שלך כדי לוודא שאתה נהנה ממנו עד הסוף, אתה צריך להוציא את כל התירוצים. ללמוד להיות גבר ולקיחת אחריות על כל מה שהופקד בידך הוא הצעד השני בכל הנוגע לשילוב הכרת תודה בחייך. כדי ללמוד את חשיבות העבודה, אתה צריך להבין כמה חשוב לעולם לא להירתע ממנה.
3/ התחל להעריך אנשים
הזכרנו את זה כהערה חולפת קודם לכן, אבל לא משנה כמה נלחץ על זה, זה לא יספיק. התחל להעריך אנשים שהם קבועים בחייך, כמו גם את אלה שאתה לא שם לב שתורמים לחיים שלך בכלל. ודא שבפעם הבאה שאתה פוגש את קרוב משפחתך, הם ירצו לפגוש אותך שוב בגלל מידת היחס שלך אליו. באופן דומה, הבריסטה במקום שבו אתה נמצא כל ערב צריך לדעת את מי הם משרתים בכל ערב, וכמה הם אנשים טובים.
זה דבר אחד להתהדר בגלוי בכל מה שאתה עושה, ודבר אחר לוודא שאתה מבין את התכונות הטובות שיש לך. זה האינטרס של כולם שאנשים יתנהגו יפה ובוגר. עם זאת, ההבנה שלאדם יש תכונות כאלה יכולה לעזור להם לשלוט ולשפר אותם לצורות הרבה יותר טובות. זכרו תמיד שלעולם לא ניתן להיות אדם אסיר תודה מבלי להיות אדיב וחומל. כדי שתוכלו להעריך את האיכות הזו, תצטרכו להפוך להתגלמות הפיזית של אותה איכות.
5/ היו מודעים למה שמסביבכם
שוב, כמה שזה נשמע קלישאתי, זה דברים אמיתיים שעובדים. תמיד צריך להיות מודע לכל מה שקורה סביבם. כדי לטפח שפע ושמחה מסביבתם, צריך לדעת תמיד שהוא נמצא היכן שמצפים לו הכי פחות. שימו לב במיוחד לאילו צבעים יש סביבכם, וכיצד הם משנים את הגוון כאשר אתם משנים סביבה. תצפיות כאלה יכולות לעזור לך להשיג הרבה.
6/ שמרו על בריאותכםאיננו יכולים להדגיש עד כמה חשובה הנקודה הספציפית הזו. כדי שתוכל לעשות את כל הדברים שהזכרנו לעיל, עליך להיות במצב של בריאות מושלמת. אחרת, לא רק שיהיה די קשה להתמקד בהכרת תודה ובשמחה, אלא גם יוציא נתח עצום מהכיס שלך על הוצאות הבריאות. כשאנחנו אומרים בדיקה קבועה, אנחנו מתכוונים ללכת לרופא מדי פעם, לראות את רופא השיניים, ולפעמים לראות מטפל לוודא שהכל בסדר איתך.
7/ הפליאה מביאה עוד הכרת תודהכאשר אתה לומד להישאר ביראת כבוד, אתה לומד להעריך את כל מה שאנשים אחרים עוברים עליו. מתי הייתה הפעם האחרונה שבאמת הערכת את השמש זורחת כפי שראית אותה מהחלון שלך? או כאשר משחת השיניים מונחת בצורה מושלמת מעל מברשת השיניים שלך? כל הדברים הקטנים האלה מתאחדים כדי לעזור לכם להישאר מאושרים ולשלוט בכל החששות שהחיים עלולים להטיל עליכם. הישארו מוכנים, הישארו ללא תשלום.
8/ התחל לכתוב הכל
לאדם הממוצע שנוטה לשכוח דברים בעסק היומיומי של החיים, עדיף לאמץ שיטות שיעזרו לך להישאר בקשר עם הצד הרך שלך. העצה היא להתחיל לרשום את הדברים שעזרו לך להעריך את החיים ולהראות יותר הכרת תודה. זה רק לאותו היום שבו אתה מרגיש מדוכדך, כבד מיצירות החיים, ולא מצליח למצוא חיוביות בכלום. רק אז אתה באמת יכול לראות את האושר שהדברים הקטנים האלה שרשמת מסוגלים להביא?
9/ התחל לעשות מדיטציה בבוקרזה לא חייב להיות טקס קפדני שבלעדיו היום שלך לא יוכל להתחיל כמו שצריך. פשוט עשה לך הרגל קטן של מדיטציה, גם אם זה במקלחת שלך. שמירה על שקט, נשימה פנימה והחוצה ולתת לדאגות שלך לחלוף יכולות לעזור לך מאוד במהלך שאר היום.
כל אחד בעולם הזה עובר בעיות משלו ומבין את זה, ואז להכיל אנשים מבלי להכיר אותם זה סימן לאדם אמיתי. שמרו על אנשים בשליטה, שאלו אותם על בריאותם, תן להם להעריך אותך לא רק כקולגה עובד אלא מישהו שהם יכולים לסמוך עליהם עם הבעיות שלהם, ובקשו ייעוץ.
ברגע שההרגלים האלה הם קבועים בחייך, אין הרבה מה לעשות כדי למנוע ממך להצליח ולהשיג את כל מה שרצית להשיג. אבל תמיד זכרו, זה חייב להיות בצורות האמיתיות ביותר, תמיד.
