אפילו 260 ק'ג ארנולד שוורצנגר מודה שהוא עושה דבר אחד כל יום שהוא 'חובה' כדי להכות את שומן הגוף כמו ברוס לי עשה

כשזה מגיע לכושר, אנשים מחכים לאגדת פיתוח הגוף ארנולד שוורצנגר כדי לחלוק את שני הסנט שלו בעניין. וכשהשחקן שיתף פעם את הטיפים והטריקים שלו, הוא לא הצליח להגיע לכותרות. שוורצנגר מוקדם יותר בשנת 2022 עיטר ערוץ יוטיוב בשם Beerdy - Bruce Lee Central בנוכחותו ושיתף את הידע והמומחיות שלו כיצד להשיג את הבלתי אפשרי, כמו שברוס לי עשה בעבר.

בנוסף, הוא גם חשף ושיתף את הסוד האישי שלו עם שאר העולם לגבי השגת שרירי בטן מוגדרים היטב והמשיך לספק תובנות על משטר האימון היומי שלו. שוורצנגר לא רק שיתף את עצות הכושר שלו אלא גם התעמק בתרגילים וברוטינות הספציפיות שתורמות למבנה הגוף שלו.

קרא גם: 'הבחור הזה לא יכול להתמודד עם זה': תשכח מקיאנו ריבס, חברו של ג'ו רוגן מרגיש שארנולד שוורצנגר הוא הבחור הכי נחמד בהוליווד

ארנולד שוורצנגר שיתף טיפים כיצד ניתן לקבל מבנה גוף כמו ברוס לי

השגת מבנה גוף כמו האגדי ברוס לי אוֹ ארנולד שוורצנגר דורש שנים של אימון מסור והקפדה על תזונה ממושמעת. זה מהפך שלא ניתן לבצע בן לילה. כתוצאה מהמסע שלו, השחקן, שוורצנגר רכש תובנות חשובות לגבי הקווים המנחים החיוניים, המלכודות שיש להימנע מהן והמרכיבים ההכרחיים הדרושים כדי לשגשג בתעשייה.

מלבד היותו שבע פעמים אלוף מר אולימפיה, שנות האימונים עזרו לו להשיג הבנה מקיפה של 'עשה' ו 'אל תעשה,' כמו גם המכריע 'חובה' שתורמים להצלחה בתחום המסוים הזה. הוא הסביר,

'על ידי שריפת יותר קלוריות בכל יום, יותר ממה שאתה אוכל. - נניח שאתה לוקח 2000, אתה רוצה ללכת ולקבל 2000 קלוריות שאתה אוכל כל יום, אתה שורף 2500 כל יום.'

תאימות תאומים וטלה 2020

לאחר מכן הוא גם שיתף את השגרה האישית שלו בהשראת חלקית מברוס לי, ועודד פריקי כושר שואפים ללכת גם בעקבותיו באומרו,

'200 כפיפות בטן כל יום הן חובה,- אל תשכח לעשות את הוואקום, לתרגל את הוואקום.'

כדי להגיע למקום שבו עומדים האייקונים זו משימה לא פשוטה ותדרוש סבלנות לכל המכשולים שנזרקים בדרך.

קרא גם: ז'אן קלוד ואן דאם מעולם לא העז לחלוק את המסך עם ארנולד שוורצנגר למרות השתתפותו ב-3 שוברי קופות

מה מניע את ארנולד שוורצנגר להתאמן מדי יום?

שאלה נפוצה שהופנתה לשוורצנגר סובבת סביב המוטיבציה המתמדת שלו לשמור על כושרו לאורך כמה עשורים, לה הסביר את המשמעות של שמירה על שגרה עקבית. הוא אמר,

'אני פשוט ממשיך כל יום. יש ימים שאפילו אני מרגיש נבוך, אבל על ידי הופעה וביצוע שגרת היום שלי, זה בדרך כלל מוציא אותי מזה. החיים הם עניין של שגרה. הצלחה היא לא קסם, היא מגיעה מלהופיע כל יום'.

ובאשר לשגרת היומיום היא כוללת רכיבה על אופניים מדי יום לחדר הכושר, ובעודו בחדר הכושר הוא אוהב לכוון את החזה והגב ביום אחד, ידיים וכתפיים ביום אחר, ורגליים ביום נפרד. בנוסף, הוא מקדיש תשומת לב יומיומית לאימון שרירי הבטן והשוקיים שלו, ומבטיח גישה מאוזנת לשגרת הכושר שלו. לכן, שוורצנגר מייעץ לאנשים לא רק לחקות את הגישה שלו, אלא לגלות את הדרך הייחודית וההנאה שלהם בשמירה על כושר גופני.

קרא גם: ארנולד שוורצנגר מחזיק במנהל המחסל האחראי על AI ארמגדון: 'זו הכתיבה יוצאת הדופן של ג'יימס קמרון'

מָקוֹר: Beerdy – ברוס לי סנטרל