12 טיפים וטריקים לאהבה עצמית כדי לגרום לך לזרוח
מאז ההתקדמות בטכנולוגיה הטבע האנושי היה להפיק את המקסימום מזמנו, מבלי לתת חשיבות רבה לחייהם. ההשפעות שיש לזה על חיינו כאשר אלמנט האהבה העצמית נמחק מעצם הדיון. זה מגביל אותנו להפסיק את תהליך התפקוד שלנו ואז מתחילות מחלות שונות. אם כי ברגע שאתה עוזב את הנתיב הזה, אתה מתקשה מאוד לחזור לדרך של אהבה עצמית.
המאמר הבא מתאר כיצד אנו יכולים להשתמש באהבה עצמית כדי לשפר את רווחתנו.
1. הפוך את השינה לעדיפותך
עם כניסת הגאדג'טים המודרניים, אנשים הופכים יותר ויותר מפוצצים משנת לילה מלאה. מספר חולי נדודי שינה מעולם לא היה כה גבוה.
הטיפים החשובים ביותר לטיפוח עצמי לאהבה עצמית כוללים שנת לילה טובה. זה יכול להיות מקור עיקרי ליציבות רגשית וחשיבה שפויה. מעשה זה של אהבה עצמית לא נועד רק לייצב רגשית אלא לשפר את הבריאות.
2. דאגו לאוכל שאתם אוכליםלדברי רוב הרופאים, כל הבעיות הבריאותיות העיקריות שעולות בעידן הנוכחי הן בגלל שאנשים לא דואגים לאוכל שהם לוקחים מדי יום. זה יכול לעזור בפתרון בעיות בריאותיות גדולות.
המעי מכיל מספר סוגים של חיידקים, חלקם עשויים להיות חשובים בעוד שאחרים עשויים להזיק. אדם שמעריך אהבה עצמית תמיד ינסה לבדוק את הכרטיסייה שלו לפני שהוא אוכל אותה.
3. התעמלות יומיתהצעד הפשוט של יציאה לטיול יכול גם לעזור לך להישאר בכושר טוב ולאפשר לך לשלוט במשקל הנוסף.
אין צורך להצטרף לשיעור כושר או לקנות עסקה ארוזה יקרה במועדון מקומי. כל מה שאתה צריך לעשות כדי לקדם אהבה עצמית הוא פשוט לצאת לטיול קצר. כל הדברים האלה עוזרים מאוד כשזה מגיע לספור אותם לשינויים בריאותיים קטנים.
4. שליטה במשקל שלך
השמנת יתר היא בעיה מרכזית אצל רוב המבוגרים שכן השגרה העמוסה שלהם לא מאפשרת להם להתמודד עם הבעיות שלהם בהתאם. זה מאוד בעייתי שכן ברגע שאדם הופך להשמנה, זה הופך להיות כמעט בלתי אפשרי להתמודד עם זה אז.
טיפ לאהבה עצמית שניתן במהלך מצב זה נקרא שליטה במה שאתה אוכל. נסו להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, המיועדת במיוחד כדי להימנע ממצבים כאלה.
5. למד להגיד לא!הבעיה הגדולה ביותר עם אנשים בימינו היא שהם מתקשים לפתור את הבעיות שלהם. זה מוביל למטרד ומוביל לחרדות ודיכאון. הסיבה היא שאנשים היו דואגים לאחרים אבל לא יודעים את החשיבות של אהבה עצמית בחייהם.
שלב זה עשוי לדרוש תרגול רב לפני שתוכל לבצע כל סוג של שינויים בגוף האדם. לשבור את הלב של מישהו זו בעיה בפני עצמה. לכן, נסו לנוע בזהירות.
6. אל תפחד לפנות למומחהאנשים יכולים לטפל בפצע פתוח באהבה ובטיפול, אבל פצע רגשי יילקח כבדיחה ויועבר הלאה. בשל גישה זו, אנשים נוטים להפוך ליותר ויותר סדיסטים וניהיליסטים.
פנייה לרופא או פסיכולוג יכולה להיות מאוד מועילה שכן זה אומר שאתה לוקח מאוד את האהבה העצמית.
7. קח הפסקהבעידן הנוכחי של מהירות, אנשים רצים אחרי אורות העיר. ברגע שהם מגיעים לערים האלה, הם בסופו של דבר רצים במירוץ שהם לא נרשמו אליו. זה מראה שלאנשים היו לוקחים שעות על גבי שעות להפוך את האהבה העצמית למציאות על ידי תזמון ימי חופש לאחר תקופה מסוימת יכולה להיות הפסקה כדי להפוך את הדברים לקלים יותר ומקסימים.
זה לא רק מפחית יתר לחץ דם, חרדה, אלא גם נלחם בדיכאון כשהזמנים הופכים קשים.
8. הפוך את כל מה שאתה יכול לאוטומטיאנשים עושים דברים הרבה יותר קלים לטיפול. על ידי הצגת גאדג'טים חדשים שיכולים לבצע את כל הדברים שפעם נהגו ידנית, כמו הפעלת מכונת הקפה או טלוויזיות חכמות. זה מלמד אותנו את העובדה שאהבה עצמית חשובה.
מטרת המצאת הפריטים הללו היא להקל על חיי המין האנושי במקום להקשות עליהם. אבל זה לא אומר שאנחנו סומכים עליהם כל כך הרבה זמן שזה הורס לנו את ההרגלים.
9. הרהרו בדבריםלפעמים הבעיות הכי טובות יכולות להיות ממש מתחת לאף שלנו. אנחנו חייבים לנסות לחפש את זה. כשאתה הולך לישון, נסה לזכור את כל אירועי היום ונסה לתקן את הבעיות תוך כדי ליטוש הנעליים הישנות.
הדרך הטובה ביותר שאבותינו לימדו אותנו היא שכאשר אנו מסתכלים לאחור על המטלות היומיומיות שלנו, זה נותן לנו זמן לנסות ולתקן את מה שהיה לא בסדר ולשפר את מה שנכון.
10. הישארו חיובייםנסה לראות את העולם בתחושה חיובית ולאחר מכן נסה להצביע על כל הבעיות שאולי סבלת. זה החוק שמבטיח לנו צמיחה חיובית ושינוי תפיסות. נסה לשכנע את עצמך שאתה חשוב ולא נטל על החברה.
מכיוון שמדובר בסוגיה מרכזית בחברה שלנו שהותירה אלפים תקועים באי הייאוש. זו הסיבה שמומחים מציעים להשתמש בהערות חיוביות וברעיונות על עצמך.
11. למחוץ משימות קטנות תחילהכשיש לך תחושת הישג לצידך. דברים יכולים להיות קלים מאוד למאבק, ברגע שכל הבעיות הדקות יוסרו מהמשוואה. זה ייתן לך דחיפה להתכונן לקרבות הגדולים והקשים הרבה יותר.
השגת הניצחונות המוקדמים האלה יכולה לתת לך דחיפה מוסרית להילחם בבעיות מבלי לאבד את המיקוד שלך. זו צריכה להיות המטרה המפורטת של האנשים.
12. הכריח את עצמךלפעמים אנחנו לא אוהבים את התפקיד שאולי ירצה למלא. מסיבה זו, נסה להגדיר את המטרות שלך ולאחר מכן נסה לפתור אותן באמצעות שלבים שונים. זה חשוב מאוד מכיוון שהוא פותר בעיות רבות ועוזר לך לבצע אהבה עצמית.
דבר נוסף שיכול לעזור לך לעשות זאת הוא על ידי פירוק המשימה למשימות קטנות ולאחר מכן נסה לפתור אותן כדי להשיג מטרה ראויה בסוף.
