כיצד להשיג התעוררות כללית של הצ'אקרות שלך?

לפני שתתחיל להשתמש בצ'אקרות שלך כדי להשיג מטרות ספציפיות הקשורות לתפקודים האישיים שלהן, חשוב שתמשיך קודם כל עם התעוררות מלאה של כל הצ'אקרות שלך.

פעולה זו תגשים את הפוטנציאל שלהם, אז תוכל להפעיל כל אחת מהצ'אקרות מתי שתרצה, בהתאם למה שאתה שואף להשיג.

הטמעת הטכניקות להתעוררות כל הצ'אקרות שלך יהיה הרבה יותר קל אם תקדישו את החלק הראשון של תהליך ההתעוררות לתרגול נשימות בטן.

הפעלת ה-1^רחובצ'אקרה: מולאדרה

• קח 5 דקות לבד.
• תרגיש נוח במיקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לך.
• שב על כיסא במצב נוח, גב ישר, ידיים על הירכיים, כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה לשמיים.
• עצמו את העיניים והתרכז בנשימת הבטן. התחל בשאיפה דרך האף, תן לבטן להתנפח, עצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות. לאחר מכן נשפו החוצה לחלוטין דרך הפה, משוך את הבטן פנימה, ועצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות.
• חזור על מחזור זה של נשימות בטן למשך 5 דקות (כ-50 מחזורי בטן רצופים ב-10 מחזורים לדקה).
• בסיום התרגיל אתה אמור להרגיש פחות מתוח או חרד, פחות פחד, יותר אופטימי והרבה יותר חיוניות.
• בעודך ממשיך לתרגל נשימות בטן, אמור את הצליל הקדוש LAM בשלוש הנשימות הראשונות שלך.
• דמיינו את אזור איברי המין שלכם על ידי הדמיה שהוא מוקף בעיגול אדום.
• התרכז בתמונה של הצ'אקרה שלך ודמיין אותה מסתובבת, בהתחלה לאט, ואז מהר יותר ויותר. ייצב את המהירות והתרכז בה לכמה דקות.
• השלם את ההתעוררות הזו של הצ'אקרה שלך על ידי הכרזה, בקול תקיף: צ'אקרת המולדהארה שלי פעילה כעת!

– הו ב להשתמש בצ'אקרה הראשונה שלך: צ'אקרת מולדהרה

הפעלת ה-2 שלך^נדצ'אקרה: Svadhistâna

• קח 5 דקות לבד.
• תרגיש נוח במיקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לך.
• שב על כיסא במצב נוח, גב ישר, ידיים על הירכיים, כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה לשמיים.
• עצמו את העיניים והתרכז בנשימת הבטן.
• התחל בשאיפה דרך האף, תן לבטן להתנפח, ולאחר מכן עצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות. לאחר מכן נשוף לחלוטין דרך הפה.
• חזור על מחזור זה של נשימות בטן למשך 5 דקות (כ-50 מחזורי בטן ב-10 מחזורים לדקה).
• ככל שהתרגיל מתקדם, אתה אמור להרגיש פחות מתוח או חרד, פחות פחד, יותר אופטימי, והרבה יותר חיוניות.
• כשאתה ממשיך לתרגל נשימות בטן, אמור את זיכרון ה-RAM של הצליל הקדוש בשלוש הנשימות הראשונות שלך, וגלגל מעט את ה-R.
• דמיינו את הטבור שלכם ודמיינו אותו מוקף בעיגול כתום.
• התרכז בתמונה של הצ'אקרה שלך ודמיין אותה מסתובבת, בהתחלה לאט, ואז מהר יותר ויותר. ייצב את המהירות והתרכז בה לכמה דקות.
• השלם את ההתעוררות הזו של הצ'אקרה שלך על ידי הכרזה, בקול תקיף: צ'אקרת הסוואדהיסטאנה שלי פעילה כעת!

- כיצד להשתמש בצ'אקרה השנייה שלך: צ'אקרה Svadhisthâna

הפעלת ה-3 שלך^{מחקר ופיתוח}צ'אקרה: Manipura

• קח 5 דקות לבד.
• תרגיש נוח במיקום שקט שאתה אוהב, שבו אף אחד לא יפריע לך.
• שב על כיסא במצב נוח, גב ישר, ידיים על הירכיים, כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה לשמיים.
• עצמו את העיניים והתרכז בנשימת הבטן.
• התחל בשאיפה דרך האף, תן לבטן להתנפח, ולאחר מכן עצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות ואז נושף לגמרי דרך הפה.
• חזור על מחזור זה של נשימות בטן למשך 5 דקות (כ-50 מחזורי בטן ב-10 מחזורים לדקה).
• ככל שהתרגיל מתקדם, אתה אמור להרגיש פחות מתוח או חרד, פחות פחד, יותר אופטימי, והרבה יותר חיוניות.
• בעודך ממשיך לתרגל נשימות בטן, אמור את הצליל הקדוש LAM בשלוש הנשימות הראשונות שלך.
• דמיינו את מקלעת השמש שלכם ודמיינו אותה מוקפת בעיגול צהוב.
• התרכז בתמונה של הצ'אקרה שלך ודמיין אותה מסתובבת, בהתחלה לאט, ואז מהר יותר ויותר. ייצב את המהירות והתרכז בה לכמה דקות.
• השלם את ההתעוררות הזו של הצ'אקרה שלך על ידי הכרזה, בקול תקיף: צ'אקרת ה-Manipûra שלי פעילה כעת!

- כיצד להשתמש בצ'אקרה השלישית שלך: צ'אקרת מניפורה

הפעלת ה-4 שלך^ה'צ'אקרה: אנהטה

• קח 5 דקות לבד.
• תרגיש נוח במיקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לך.
• שב על כיסא במצב נוח, גב ישר, ידיים על הירכיים, כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה לשמיים.
• עצמו את העיניים והתרכז בנשימת הבטן.
• התחל בשאיפה דרך האף, תן לבטן להתנפח, ולאחר מכן עצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות.
• חזור על מחזור זה של נשימות בטן למשך 5 דקות (כ-50 מחזורי בטן ב-10 מחזורים לדקה).
• ככל שהתרגיל מתקדם, אתה אמור להרגיש פחות מתוח או חרד, פחות פחד, יותר אופטימי, והרבה יותר חיוניות.
• כשאתה ממשיך לתרגל נשימות בטן, אמור את הצליל הקדוש YAM בשלוש הנשימות הראשונות שלך.
• דמיינו את הלב שלכם ודמיינו אותו מוקף בעיגול ירוק.
• התרכז בתמונה של הצ'אקרה שלך ודמיין אותה מסתובבת, בהתחלה לאט, ואז מהר יותר ויותר. ייצב את המהירות והתרכז בה לכמה דקות.
• השלם את ההתעוררות הזו של הצ'אקרה שלך על ידי הכרזה, בקול תקיף: צ'אקרת האנאהאטה שלי פעילה כעת!

- כיצד להשתמש בצ'אקרה הרביעית שלך: צ'אקרת אנאהטה

הפעלת ה-5 שלך^ה'צ'אקרה: וישודהה

• קח 5 דקות לבד.
• תרגיש נוח במיקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לך.
• שב על כיסא במצב נוח, גב ישר, ידיים על הירכיים, כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה לשמיים.
• עצמו את העיניים והתרכז בנשימת הבטן.
• התחל בשאיפה דרך האף, תן לבטן להתנפח, ולאחר מכן עצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות. לאחר מכן נושף לגמרי דרך הפה ומשוך פנימה את הבטן. החזק למשך 2 או 3 שניות.
• חזור על מחזור זה של נשימות בטן למשך 5 דקות (כ-50 מחזורי בטן ב-10 מחזורים לדקה).
• ככל שהתרגיל מתקדם, אתה אמור להרגיש פחות מתוח או חרד, פחות פחד, יותר אופטימי, והרבה יותר חיוניות.
• בעודך ממשיך לתרגל נשימות בטן, אמור את הצליל הקדוש KAM בשלוש הנשימות הראשונות שלך.
• דמיינו את הגרון שלכם ודמיינו אותו מוקף בעיגול כחול.
• התרכז בתמונה של הצ'אקרה שלך ודמיין אותה מסתובבת, בהתחלה לאט, ואז מהר יותר ויותר. ייצב את המהירות והתרכז בה לכמה דקות.
• השלם את ההתעוררות הזו של הצ'אקרה שלך על ידי הכרזה, בקול תקיף: צ'אקרת ה-Vishuddha שלי פעילה כעת!

- כיצד להשתמש בצ'אקרה החמישית שלך: צ'אקרת וישודהא

הפעלת ה-6 שלך^ה'צ'אקרה: אג'נה

• קח 5 דקות לבד.
• תרגיש נוח במיקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לך.
• שב על כיסא במצב נוח, גב ישר, ידיים על הירכיים, כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה לשמיים.
• עצמו את העיניים והתרכז בנשימת הבטן.
• התחל בשאיפה דרך האף, תן לבטן להתנפח, ולאחר מכן עצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות. לאחר מכן נושף לגמרי דרך הפה ומשוך פנימה את הבטן.
• חזור על מחזור זה של נשימות בטן למשך 5 דקות (כ-50 מחזורי בטן ב-10 מחזורים לדקה).
• ככל שהתרגיל מתקדם, אתה אמור להרגיש פחות מתוח או חרד, פחות פחד, יותר אופטימי, והרבה יותר חיוניות.
• בעודך ממשיך לתרגל נשימות בטן, אמור את הצליל הקדוש NAG בשלוש הנשימות הראשונות שלך.
• דמיינו את העין השלישית שלכם (ממוקמת במצח, בין הגבות ומעל האף). ודמיינו אותו סגור במשולש אינדיגו.
• התרכז בתמונה של הצ'אקרה שלך ודמיין אותה מסתובבת, בהתחלה לאט, ואז מהר יותר ויותר. ייצב את המהירות והתרכז בה לכמה דקות.
• השלם את ההתעוררות הזו של הצ'אקרה שלך על ידי הכרזה, בקול תקיף: צ'אקרת האג'נה שלי פעילה כעת!

- כיצד להשתמש בצ'אקרה השישית שלך: צ'אקרה Ajna

הפעלת ה-7 שלך^ה'צ'אקרה: סהאסררה

• קח 5 דקות לבד.
• תרגיש נוח במיקום שקט שבו אף אחד לא יפריע לך.
• שב על כיסא במצב נוח, גב ישר, ידיים על הירכיים, כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה לשמיים.
• עצמו את העיניים והתרכז בנשימת הבטן.
• התחל בשאיפה דרך האף, תן לבטן להתנפח, ולאחר מכן עצור את הנשימה למשך 2 או 3 שניות.
• חזור על מחזור זה של נשימות בטן למשך 5 דקות (כ-50 מחזורי בטן ב-10 מחזורים לדקה).
• ככל שהתרגיל מתקדם, אתה אמור להרגיש פחות מתוח או חרד, פחות פחד, יותר אופטימי, והרבה יותר חיוניות.
• בעודך ממשיך לתרגל נשימות בטן, אמור את הצליל הקדוש OM בשלוש הנשימות הראשונות שלך.
• דמיינו את העין השלישית שלכם ודמיינו אותה סגורה במעגל סגול.
• פתחו את עיניכם והתרכזו בתמונה של הצ'אקרה שלכם. דמיינו אותו מסתובב, לאט בהתחלה, ואז מהר יותר ויותר. ייצב את המהירות והתרכז בה לכמה דקות.
• השלם את ההתעוררות הזו של הצ'אקרה שלך על ידי הצהרה, בקול תקיף: צ'אקרת הסהאסררה שלי פעילה כעת!

- כיצד להשתמש בצ'אקרה השביעית שלך: צ'אקרת סהאסררה

כמה עצות מעשיות

מומלץ לעורר את 7 הצ'אקרות שלך לפחות פעם בשבוע, ולהחליף את המשפט האחרון של טקס ההתעוררות באמירה:

צ'אקרת הסהאסררה שלי פעילה כעת! עם צ'אקרת הסהאסררה שלי תמיד פעילה!

עשה זאת כל שבוע עבור כל אחת מהצ'אקרות שלך.

אם תשמרו על הפעולה החיובית הזו לאורך זמן, תראו את בריאותכם משתפרת והדינמיות שלכם עולה. אתה תגשים את הרצונות שלך הרבה יותר מהר ותחייה את חיי החלומות שלך.

שליטה ביסודות השימוש בצ'אקרות שלך

עם זאת, אם יש לך משאלה מסוימת שאתה רוצה לראות מתגשמת, דע שלכל צ'אקרה יש את אזור ההשפעה המיוחד שלה. עיין בטבלה למטה כדי לראות באיזה מהם עליך להתרכז.

מוֹטִיבָצִיָה	צ'אקרה
למשוך כסף	מולאדהרה
למשוך מזל	וישודהא
לעורר את החשק המיני שלך	מולאדהרה
ליצור רגשות חיוביים	Svadhistâna
הגדל את החיוניות שלך	Svadhistâna
שחרר את עצמך מרגשות שליליים	מניפורה
חזקו את האישיות שלכם	מניפורה
לטפח את ההערכה העצמית שלך	אנהטה
תרכוש יותר ביטחון עצמי	אנהטה
לעורר את היצירתיות שלך	וישודהא
תחדד את האינטואיציה שלך	כל
תעיר את היכולות החושיות הנוספות שלך	כל
גישה להבנה עילאית	סחסררה